Болит поясница после родов: спасают тренировки, но где найти время? Делюсь опытом и переживаниями
Все началось с того, что после родов стала сильно болеть поясница. 15 минут прогулки, а я уже не могла идти. Купила курс, стала заниматься, помогло. Поясница все еще болит, но боль начинается спустя час прогулки и она терпимая.
Добавила силовые тренировки. Без спорта уже не могу, если не позанимаюсь, то чувствую раздражение.
Но с другой стороны, капец как бесит, что на эти спасительные тренировки времени зачастую не найти. Казалось бы - полчаса в день. А даже этого иногда нет, и занимаюсь с младшим на руках под оры старшей.
Нет никакого вопроса. Просто выговориться. Устала.
Комментарии
А скиньте контакт массажиста, пожалуйста 🙏
@koryandre ааа, жаль 😢
Но все равно спасибо за совет 🙏
Добрый вечер, у меня тоже тренировки, зарядка и 10 минутные хотя бы разминки вместо таблетки. Без них не могу, был период когда считала, что не могут найти даже 11 минут помечтать для себя, но потом расставила приоритеты и реально посмотрела сколько я трачу времени на соцсети и бестолковые короткие видео, смыслы которых нетмгу вспомнить, теперь тренировки и разминки есть всегда и спине легче. Безусловно ещё нахожу время на массаж, физио и ванну с солью. Спина практически в норме. Классно ещё иголки и курс витаминов колоть. Но к этому шла почти три года. Берегите себя и свою поясницу.
Такая же ерунда
Курсы массажа помогли - но у хорошего массажиста, нашла с 3 раза, с золотыми руками
Помогает еще йога , но она меня бесит , скучно , и растяжка , растяжку люблю , но время не позволяет ходить постоянно
Дома бесит заниматься
А вообще массаж , курсом , очень помогает