Настя
savana74
Настя·Мама троих детей
post image 1
post image 2
post image 3

Девушки, мы вас приглашаем в небольшой уютный чат стройности и красоты 😍

Наши правила ↙️↙️↙️

☀️ утром натощак фото весов (весы располагаем строго в одном и том же месте)

Необязательно каждый день: раз в неделю или месяц

📸 фото каждого приёма пищи (их должно быть не менее трёх! В идеале завтрак, через 2-3 часа перекус, обед, перекус, ужин)

🌭 фаст-фуд, газировки, слалости, булочки исключаем

🧮 если вам удобно, можно считать калории/взвешивать еду или визуально понимать порцию

💧 пьём воду

🧁раз в неделю обязательно позволяем себе чит-мил

🚵🏽‍♀️ включаем в режим дня физическую активность

💅🏻 уход - любая Бьюти процедура/баня/бассейн/скраб/ванна/массаж….

Хотите изменить свой образ жизни..

Постройнеть…

Ввести новые полезные привычки …

Тогда…

Присоединяйтесь🙏♥️

Это не марафон и не НЛ😉

Ссылку кину в ЛС по запросу

2

Комментарии

uliana_74
·Мама троих детей

Настя, сдвинулся вес ? я за лето на 4 кг похудела ,и тут за сентябрь опять немного набрала.

P.S в группу не хочу🤣

Нравится Ответить
savana74
Настя·Мама троих детей

Да, но скачет +-2кг, на венчании по фото видно что ты схуднула, по лицу особенно

Нравится Ответить
reghhvd
☺️☺️☺️·Мама двоих (младенец)

Можно мне

Нравится Ответить
savana74
Настя·Мама троих детей

В личку написала

Нравится Ответить
mskaaa20

@savana74, и мне, пожалуйста

Нравится Ответить
savana74
Настя·Мама троих детей

@mskaaa20 добро пожаловать, волшебных таблеток нет, только работа над собой! ссылка

Нравится Ответить
Читайте также
Кристи
kri-kri123
Кристи·Мама сына (6 лет), беременна (35 нед.)

Как откормить малыша при задержке внутриутробного развития?

Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелен...

Читать далее →
11
elena_yakimova Диета на ГСД- это не убрать углеводы. Это есть правильные углеводы в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке. Полное или сильное
igholoshumova9 С мелкой у меня не было ГСД, но ставили задержка внутриутробного развития. По итогу родилась на 34
liebe-liebe Вот тут писала https://mom.life/post/6120ec533ac8e1707b31b2d0
Читать все 359 комментариев →
Елена
lenok1123
Елена·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Много ем? Весы в помощь!

Муж вчера мне купил весы кухонные,короче поняла что много ем за каждый прием пищи. Вот теперь взвешиваю. Теперь хочу подцмать над перекусами не каллорийными т к все равно есть хочется 🤣

3
maart Если хочется подумать, то скачайте счетчик калорий и вбивайте все, что едите. От этого и будете понимать,
lenok1123 Ещё знаю что правильней питаться раздельно, у меня так папа питается похудел знатно,но я не могу очень
duda55 У меня на перекус творог 100 гр с фруктом, второй перекус зеленое яблоко или протеиновая печенька
Читать все 58 комментариев →