Можно ли заниматься хатха-йогой при беременности?
Месяц назад начала заниматься хатха йогой, вчера сделала тест и узнала, что беременна, теперь ходить, наверное, нельзя? Завтра занятие, хочется безумно) а йоги для беременных у нас поблизости нигде нет
Лучший комментарий
Комментарии
Да пару-тройку недель еще можно, но первый триместр самый опасный, вы лучше начните во втором триместре ходить полноценно, это самое кайфовое время для йоги.
Ну а завтра обязательно сообщите тренеру, так как у вас будут такие же ограничения как и при месячных:
Нельзя перевернутые позы точно
Можно. Но сообщите тренеру. Не хотите прямо о беременности говорить - скажите, что нибудь еще о делах по женски в общем)
Есть вещи, которые не стоит делать. Асаны с сильным напряжением пресса, давлением на живот, дыхание огня там всякое и тд. Особенно если вы не так давно начали заниматься.
Хотя я не зная, что беременна, упахивалась бывало и на йоге и на силовых и даже галопом на лошади😆 всё обходилось. Но блин, осознанно бы на такое не пошла, когда уже тест увидела
Ходила на йогу недели до 33-34 недели) если нет противопоказаний, то ходите на здоровье
Обязательно сказать тренеру, чтоб скорректировал для вас нагрузку. Многое из хатхи нельзя беременным. Ну и инструктор должен разбираться в особенностях работы с беременными.