Лучше просто ходьба, быстрым шагом)) или просто обычным ))
Поберегите свои колени)

Как и в любом спорте важно подготовится к активности. Перед бегом хорошо размяться, и следить за пульсом. Проще говоря разминка и легкий бег. И со временем тело адаптируется и станет сильнее и выносливее. Спорт кому какой подходит. Бег не вреден. Конечно хорошо бы знать про технику бега, после пробежки растяжку сделать. Но если делать все без крайностей то вполне можно самому бегать в удовольствие просто как получается. Самое важное умеренная нагрузка и регулярность

Изнашивается обувь

Изнашивается, если вы профессиональный спортсмен. Если для здоровья, наоборот, кардио продлевает жизнь

Лучше просто ходьба, быстрым шагом)) или просто обычным ))
Поберегите свои колени)

Одногруппница говорила ,что ей врач при проблемах с сердцем советовал бегом заниматься

Это бред. Но от бега вреда больше, чем пользы.

Я слышала, что реально. Особенно по утрам запрещал мне тренер бегать.