Бег по утрам: вред или польза?
Девочки начала бегать по утрам
Поделилась с мамой а она сказала что при беге сердце изнашивается , типа бегать нельзя, это бред или реально так ?)) кто слышал
Лучший комментарий
Комментарии
Как и в любом спорте важно подготовится к активности. Перед бегом хорошо размяться, и следить за пульсом. Проще говоря разминка и легкий бег. И со временем тело адаптируется и станет сильнее и выносливее. Спорт кому какой подходит. Бег не вреден. Конечно хорошо бы знать про технику бега, после пробежки растяжку сделать. Но если делать все без крайностей то вполне можно самому бегать в удовольствие просто как получается. Самое важное умеренная нагрузка и регулярность
Изнашивается, если вы профессиональный спортсмен. Если для здоровья, наоборот, кардио продлевает жизнь
Лучше просто ходьба, быстрым шагом)) или просто обычным ))
Поберегите свои колени)
Одногруппница говорила ,что ей врач при проблемах с сердцем советовал бегом заниматься
@kittyspowers Насколько я знаю сердце мышечный орган и если бегать в определенном темпе , и при определенном пульсе, то получается ты тренируешь мышцу.
@kittyspowers нужны специальные кроссовки для бега. А технику ставит тренер по бегу, у меня другая специализация.
@kittyspowers, для сброса веса после родов-моя сестра, миниатюрная блондинка на красном Порше, записалась на бокс! И, реально, быстро похудела. Сказала ей рекомендовали, а бить никого не собирается 😂
@orlando_com, бокс очень сильно скидывает). Никакое кардио не сравнится.
Я слышала, что реально. Особенно по утрам запрещал мне тренер бегать.
По утрам типо нельзя, организм не проснулся еще. Плюс колени, не всем полезно бегать. Тоже хотела, но мне запретили. Только быстрый шаг.
Лучше просто ходьба, быстрым шагом)) или просто обычным ))
Поберегите свои колени)