Девочки начала бегать по утрам
Поделилась с мамой а она сказала что при беге сердце изнашивается , типа бегать нельзя, это бред или реально так ?)) кто слышал
Как и в любом спорте важно подготовится к активности. Перед бегом хорошо размяться, и следить за пульсом. Проще говоря разминка и легкий бег. И со временем тело адаптируется и станет сильнее и выносливее. Спорт кому какой подходит. Бег не вреден. Конечно хорошо бы знать про технику бега, после пробежки растяжку сделать. Но если делать все без крайностей то вполне можно самому бегать в удовольствие просто как получается. Самое важное умеренная нагрузка и регулярность
@kittyspowers Насколько я знаю сердце мышечный орган и если бегать в определенном темпе , и при определенном пульсе, то получается ты тренируешь мышцу.
@kittyspowers, для сброса веса после родов-моя сестра, миниатюрная блондинка на красном Порше, записалась на бокс! И, реально, быстро похудела. Сказала ей рекомендовали, а бить никого не собирается 😂
Поберегите свои колени)