Как прийти в форму?

Question

Моя боль . Двое детей и я после того как перестала кормить грудью вес сразу 5+
Стараюсь меньше жрать , хлеб исключила . Вес стоит .
Сидела на пп во время гв в мае за 21 день скинула -5 кг . Радовалась но с@ка дорого это пп . И решила тормознуть пойдет как пойдет …
Муж купил абонемент в студию (там только групповые ) и стала снова придерживаться самое главное не есть после 18:00 углеводную пищу , ем мясо овощи и на ночь кефир или творог . 
Реально ли с такой диетой и + физ нагрузкой придти в форму ?

Таисия Кинстлер · Answer

Наверное надо прикинуть КБЖУ. Баланс нужен. В очередной раз убедилась, что работает только это (если по здоровью замечаний нет). Физ. нагрузка - клево! Расход калорий больше. Стройнеть, конечно, можно и без нагрузок. Но с ними красивее!!!

Я заменила ужины белковым супом с клетчаткой и витаминами.  Ну получается,  калории сократила без потерь по бжу. И добавила пешую прогулку с собакой . 
2 нед -1.5 кг. Радуюсь))

Удачи Вам! Обязательно получится!!! Вы молодец

Екатерина · Answer

Считайте каллории. Просто наобум точно нельзя. Если будете делать всё правильно, то вес уйдёт 🙌 мне, 5 лет назад составили диету, сказали если буду делать всё правильно, уйдёт 4 кг за месяц. И вуаля. Через месяц ровно 4 кг. Но у меня и прибавка была небольшая. Суммарно я скинула тогда 10 кг (с 60 до 50 кг), чем больше вес, тем быстрее уходит в первые месяцы, потом всё медленнее и медленнее будет уходить

Екатерина · Answer

@evelin_a я в тренажерку пошла, кушала вот как сама себе придумала диету. А там тренер оказалась сертифицирована вот по правильному питанию. Она мне и расписала. Что есть, в каких объемах, что исключить, что добавить.

Алина · Answer

@ekanakova93, я только купила себе на 21 день пп. Тоже с подсчетом кбжу вот и сидела в мае скинула 5 кг потом бросила это , опять пошла кушать все подряд

Екатерина · Answer

@shfas96 ну когда я бросила и пошла кушать всё подряд, вес тоже вернулся😀 как тренер мне говорила: ПП это не диета, а образ жизни

Алина · Answer

Сразу скажу одно, недобор калл  на первое время вы скинете вес, но потом у вас вес станет так замедлится метаболизм и поверьте не для польза ждя здоровья

Наташа · Answer

Бросила гв и пзц вес попёр +20кг😭 сижу на диете

Наташа · Answer

@roseeeeee на гв я вообще похудела 😒

Роуз · Answer

@natali_kt я уже орлистат с Метформином пью, у меня уже болезнь

Роуз · Answer

@natali_kt авокадо доставку в следующем месяце попробую

Gulia · Answer

Главное чтоб расход калорий был больше, чем вы их используете. Спорт влияет только на качество фигуры, и на увеличение расхода калорий не такой уж большое, если конечно часами не убиваться в зале) считайте калории. И пп это совсем не дороже, обычной еды. Смотря что и как есть) p.s. Попробуйте сходить к эндокринологу, может гормоны шалят

Алина · Answer

Ок спасибо 🙏🏻

Как прийти в форму?

Лучший комментарий

Комментарии