Как прийти в форму?
Моя боль . Двое детей и я после того как перестала кормить грудью вес сразу 5+
Стараюсь меньше жрать , хлеб исключила . Вес стоит .
Сидела на пп во время гв в мае за 21 день скинула -5 кг . Радовалась но с@ка дорого это пп . И решила тормознуть пойдет как пойдет …
Муж купил абонемент в студию (там только групповые ) и стала снова придерживаться самое главное не есть после 18:00 углеводную пищу , ем мясо овощи и на ночь кефир или творог .
Реально ли с такой диетой и + физ нагрузкой придти в форму ?
Gulya_in_Egypt·
Мама дочки (1 год)
Главное чтоб расход калорий был больше, чем вы их используете. Спорт влияет только на качество фигуры, и на увеличение расхода калорий не такой уж большое, если конечно часами не убиваться в зале) считайте калории. И пп это совсем не дороже, обычной еды. Смотря что и как есть) p.s. Попробуйте сходить к эндокринологу, может гормоны шалят
Алина··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ок спасибо 🙏🏻
Наташа ·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Бросила гв и пзц вес попёр +20кг😭 сижу на диете
Наташа ··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@roseeeeee на гв я вообще похудела 😒
Роуз··
Мама сына (1 год)
я уже орлистат с Метформином пью, у меня уже болезнь
Роуз··
Мама сына (1 год)
авокадо доставку в следующем месяце попробую
Алина·
Мама двоих (2 года, 8 лет), ждёт третьего
Сразу скажу одно, недобор калл на первое время вы скинете вес, но потом у вас вес станет так замедлится метаболизм и поверьте не для польза ждя здоровья
Екатерина·
Мама троих детей
Считайте каллории. Просто наобум точно нельзя. Если будете делать всё правильно, то вес уйдёт 🙌 мне, 5 лет назад составили диету, сказали если буду делать всё правильно, уйдёт 4 кг за месяц. И вуаля. Через месяц ровно 4 кг. Но у меня и прибавка была небольшая. Суммарно я скинула тогда 10 кг (с 60 до 50 кг), чем больше вес, тем быстрее уходит в первые месяцы, потом всё медленнее и медленнее будет уходить
Екатерина··
Мама троих детей
@evelin_a я в тренажерку пошла, кушала вот как сама себе придумала диету. А там тренер оказалась сертифицирована вот по правильному питанию. Она мне и расписала. Что есть, в каких объемах, что исключить, что добавить.
Алина··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
я только купила себе на 21 день пп. Тоже с подсчетом кбжу вот и сидела в мае скинула 5 кг потом бросила это , опять пошла кушать все подряд
Екатерина··
Мама троих детей
ну когда я бросила и пошла кушать всё подряд, вес тоже вернулся😀 как тренер мне говорила: ПП это не диета, а образ жизни
Таисия Кинстлер·
Мама подростков
Наверное надо прикинуть КБЖУ. Баланс нужен. В очередной раз убедилась, что работает только это (если по здоровью замечаний нет). Физ. нагрузка - клево! Расход калорий больше. Стройнеть, конечно, можно и без нагрузок. Но с ними красивее!!!
Я заменила ужины белковым супом с клетчаткой и витаминами. Ну получается, калории сократила без потерь по бжу. И добавила пешую прогулку с собакой .
2 нед -1.5 кг. Радуюсь))
Удачи Вам! Обязательно получится!!! Вы молодец