Как справиться с депрессией в декрете?

Случайно наткнулась на ваш пост

У нас тоже самое

Сейчас пошла и стало легче физически ,морально -как будто моя психика уже смирилась ,на оры никак не реагирую уже ,могу вскрикнуть когда по часу спать укладывается ,дерется и т д, но редко,в основном когда чувствую что накатывает беру на ручки и глажу ее что нибудь говорю/напеваю ,ребенок успокаивается и я тоже .Проговариваю про себя что я -взрослый ,она -ребенок ,она маленькая ,не понимает ,не знает ,если я закричу будет только хуже всем .

постаралась минимизировать ситуации где она может поорать

К примеру я всегда с ней готовила ,она орала в это время,просила внимания 😵‍💫 сейчас готовлю вечером когда спит ,с ней только разогреваю и пофиг мне что у нее не 33 разных блюда на дню .

Убираемся вместе

Истерики по типу это мне надо отдай ,если не опасно для жизни ,даю пусть че хочет делает .

Одеваемся /чистим зубы и всё что не любит под мультики ,10 минут в день в общей сумме не навредят ,а мои нервы сбережет .Когда прям задолбалась включаю себе кино какое нибудь .

И тоже сдала анализы ,показало витамин Д в дефиците жестком ,после того как пить начала сил стало больше,менее раздражительна 👍

Ходила к психиатру ,назначал для диагностики депрессии :ттг,т3 ,т4 свободные (это гормоны щитовидки,после родов могут быть сбои и эмоциональный фон от этого скакать )

Витамин Д ,ферритин ,биохимию,железо в сыворотке ,белок

Алина, здравствуйте. Понимаю вас. У меня пять детей , а легче не становится 🙂

Вам важно посмотреть ,как вы заботитесь о себе , куда, напротив, энергия утекает ?

Меня Ксения зовут , я детский психолог, наставник для мам.

В своём телеграмм канале я недавно посвятила прямой эфир основам материнского состояния. Говорю в нем о том,как нам ,мамам, о себе не забывать , на примерах рассказываю о способах наполнения себя ресурсом .

Приглашаю вас . Пусть этот станет вашим способом взглянуть на свою ситуацию с мыслью в голове :"А всё можно изменить. Я могу наслаждаться материнством ".

Проходите по ссылке

https://t.me/psy_dly_mam/1163

Для начала сдайте общий анализ крови сами, ферритин, витамин Д и В12. Начните отсюда.

Не было сил, прям резко, причем у меНя нет помощи вообще ,мы в чужом городе , регионе…

Проверила все анализы и поняла что сил то нет и вся раздраженная из-за ферритинчика , гемоглобина и витамина Д!!!! Найдете потом грамотного специалиста, назначит вам правильные дозы и препараты и будет вам счастье )))

Думаю что у вас тоже в этом больше проблема.

11 месяцев уже легче )

Мне с двумя еще легче, чем с сыном одним было 😂

Потому что ей есть с кем играть )

Как проверите анализы свои, запишитесь потом на ближайшие развивашки))) мама+малыш) и ребёнок будет развиваться и вы хоть отвлечетесь

Вот было все ровно точно так же как у вас! Пью антидепрессанты, жизнь оказывается может быть прекрасной😳 вторую неделю пью как выписала врач и вот чесслово я человеком себя чувствую , меньше психую/ору/срываюсь, сплю всю ночь и крепко и малыш успокоился вместе со мной

Мне кажется легче уже не будет 😁

В плане самостоятельности ребёнка ,да будет ,в моральном плане врядли

Дочке 1,6 до сих пор бывает меня накрывает ,копится копится ,потом сама срываюсь

Каждый день у нас веселый вообщем

Мы же тоже люди ,каждый день быт и тд,тяжело ,но мы справимся 🌸😍🥰мы же мамы)

Вы лучшая мама для своего ребенка! Многие срываются, плачут, истерят! Я тоже все жду когда станет легко, видимо не станет, просто нужно как то научится жить в новой роли, больше времени себе уделять стараться. У нас нет бабушек теток кому оставить можно, почти 24/7 с ребенком а она постоянно орет, капризничает, ноет. Спасает иногда муж. И очень помогает подруга, с которой мы познакомились перед родами и общаемся теперь очень много, дети одного возраста, одни и те же проблемы. Она понимает как никто! Мы сутками почти на связи. Вот всем советую найти такую!

Так, если не с каждой, то можно сказать со многими. Не сравнивайте с другими, они может по жизни очень спокойные, а вы эмоциональная. Иди там помощи больше, откуда вот узнать. Легче не станет вплоть до садика, ну это моё мнение. У вас есть помощь мужа, радуйтесь и пользуйтесь. Гуляйте побольше, да займите себя побольше. )

Вот в 4,5 где-то стало легче только😁

Сначала ребенок слишком привязан, потом долбанный кризис трех лет. Вот только жить начинаю, так сказать, а меня спрашивают, когда за вторым😁 Нет уж, спасибо😂

С 11 месяцев для меня началось веселье по сей день так зубы,капризы вечные,истерики на пустом месте, я срываюсь кричу на ребёнка так тяжело 🥹на душе после этого,муж работает без выходных помощи нет,с мамой отношения так себе, подруги слились 😒 терпения вам 🙏🙏

Аналогичное состояние, только со вторым ребенком. Мне помогают слова поддержки близких, хотя помощи мало 😅, ну и время для себя, прогулка, горячая ванна с бокальчиком вина, сериал на фоне (можно временно уйти в др реальность).🫶🫂скоро будет легче!

Я перый год жизни сына вообще 24/7 с ним одна была. Были плюсы - готовила только себе и потом ему чуток. А вообще я с ним занималась разными умелками и книгами и пазлы и тп. Теперь есть плоды.

Вы хорошая мама, и лучше вас не будет никогда 💜

Год назад у меня был жесткий откат, я пошла к психологу - поставила голову на место быстро ( не по ребенку, а вообще). И ситуация такая что психуешь в основном из за скрытых мотивов - поменялась жизнь, не такая красивая картинка как в соц сетях, живешь завтрашним днем - типа будет легче ведь другие говорят. Не будет. Маленькие детки маленькие бедки. Научитесь жить здесь и сейчас, вот прям пересмотрите себя полностью. Я даже в лесу орала как то 😄

Понимаю вас прекрасно, ещё месяца 4 и правда полегче станет, тоже хотела в окно выйти, надо на что то отвлекаться

К 3м годам мне стало относительно легче, но там у сына характер ппц, в 5 его лет я даже решилась на второго, до сих пор хочу выйти в окно, но в целом начинаю видеть свет в конце тоннеля, дочь в чем то поспокойнее сына, в чем то поинтереснее. Короче понимаю вас. Когда у мужа выходной попросите его посидеть с дочкой, а сами сходите просто погулять, я вечерами ходила в магазин в обход 😃

У вас, скорее всего, послеродовая депрессия. Обратитесь к врачу с ней, хотя бы к психологу. Это очень частое явление после родов, не корите себя🙏🙏

С первым не столкнулась с такой проблемой. А вот когда родился второй... Ранние роды.. Проблемы недоношенности и уйма всего. Я то состояние даже помню смутно. Видать сознание так психику бережёт. Помню только отрывками самые сильные срывы и истерики. Короче говоря. Мне помогли только антидепрессанты 🫶🥲