@tolmazova_psiholog, это очень сложно для меня 😂 у меня бунтарь внутри сидит, который не хочет копаться в себе. Ну и реакцию организм сразу дает, в виде панических атак, раздражительности. Поэтому я уже думаю, только ад помогут мне, ну это самое легкое же, выпить таблеточку и расслабиться 😂
Сложно поддается терапии так как лекарст нет от окр, а для снижения проявлений обсессий и компульсий нужна долгосрочная работа с психологом (пару лет точно) очень глубокий внутренний конфликт. Чаще включены такие чувства как стыд, злость, пустота, чувство быть не нужным, боль, обида, страх …
я к сожалению с детьми не работаю. Но думаю принцип тот же выявить глубинные убеждения, поработать с когнитивными искажениями и дойти до экспозиционной терапии.
Научиться делать расслабляющие практики, найти то, что тебя прям стабилизирует
Я например сажусь, закрываю глаза и глубоко дышу
И как только начинается тревога или чувствую, что на накрывает, напоминаю себе, что не все зависит от меня, что нужно уметь расслабиться и плыть по течению
Просто в моей ситуации у меня это так проявляется: например я жду что-то на что не могу повлиять, меня начинает это бесить на подсознании, потому что не могу это контролировать, а потом это все выливается в тревогу и вечно взвинченная хожу, пока вопрос не решится
Натуся·
Мама дочки (3 года), беременна (5 нед.)
Что такое окр?
Юля 🧌··
Мама дочки (3 года)
@tolmazova_psiholog, это очень сложно для меня 😂 у меня бунтарь внутри сидит, который не хочет копаться в себе. Ну и реакцию организм сразу дает, в виде панических атак, раздражительности. Поэтому я уже думаю, только ад помогут мне, ну это самое легкое же, выпить таблеточку и расслабиться 😂
Valeriya Tolmazova··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Вы явно кинестетик (чистых не существует) 😅 все сообщения через ощущения описываете
Юля 🧌··
Мама дочки (3 года)
@tolmazova_psiholog, 😂 да, есть такое
Valeriya Tolmazova·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Сложно поддается терапии так как лекарст нет от окр, а для снижения проявлений обсессий и компульсий нужна долгосрочная работа с психологом (пару лет точно) очень глубокий внутренний конфликт. Чаще включены такие чувства как стыд, злость, пустота, чувство быть не нужным, боль, обида, страх …
Valeriya Tolmazova··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
@maami, ладно нам сложно понять друг друга) мы говорим с разных позиций с вами)
Anna··
Мама двоих (8 лет, 17 лет)
а как лечился окр у детей?
Valeriya Tolmazova··
Мама двоих (4 года, 14 лет)
я к сожалению с детьми не работаю. Но думаю принцип тот же выявить глубинные убеждения, поработать с когнитивными искажениями и дойти до экспозиционной терапии.
Татьяна·
Мама сына (5 лет)
Ну и сейчас после потери двойняшек я конечно на прозаке, потому что сама не справлялась, и раз в 2 недели психотерапевт
Алина··
Мама сына (5 лет)
Желаю Вам это скорецшим образом пережить. Мои сожаления 🙏🏽❤️
Татьяна··
Мама сына (5 лет)
спасибо большое🙏🏼
Татьяна·
Мама сына (5 лет)
Ох
Моя тема
Научиться делать расслабляющие практики, найти то, что тебя прям стабилизирует
Я например сажусь, закрываю глаза и глубоко дышу
И как только начинается тревога или чувствую, что на накрывает, напоминаю себе, что не все зависит от меня, что нужно уметь расслабиться и плыть по течению
Просто в моей ситуации у меня это так проявляется: например я жду что-то на что не могу повлиять, меня начинает это бесить на подсознании, потому что не могу это контролировать, а потом это все выливается в тревогу и вечно взвинченная хожу, пока вопрос не решится
Либо просто тревога кроет периодически
Татьяна··
Мама сына (5 лет)
Либо ногти могу начать отдирать с шилаком, либо на голове корочки в кровь чешу🤦🏼♀️
Алина··
Мама сына (5 лет)
а это разве окр? больше походит на невроз🤔 с ним у меня тоже крепкая пара 😄
Татьяна··
Мама сына (5 лет)
ну невроз это то, что иногда ковыряю да
А легкая степень окр тоже четко прям психотерапевтом определена
И она вот говорит мне именно про контроль и тревогу🤷🏼♀️
Kristina·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Они его и не лечат. Только терапия кпт у психолога
Анна Стороженко··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Поддерживаю! Работаю с темой окр у клиентов, это только изменение поведенческих стратегий