Мама дочки (3 года)

Кардио тренировка

Противоотечная кардио тренировка 🏋️

Выполняем 3-4 круга упражнений (сколько хватит сил 🤣). Между кругами перерыв 1 минута. Фото так себе, лучше сморите видео инструкцию.

1. Прыжки на месте 60 секунд

2. Шаги в полуприседе вправо/влево (50 шагов)

3. Шаги в полуприседе вперед/назад (50 шагов)

4. Приседания + шаг вбок (30 раз)

5. Махи ногой вбок (30 раз на каждую ногу)

6. Прыжки + касания коленями ладоней (60 секунд)

Ваши отчеты по тренировке скидывайте в комментариях 👇

кардио тренировка упражнения

Тренировка «ЖИРОСЖИГАНИЕ» По фото вообще ничего не ясно, лучше сразу смотрите видео инструкцию 🤣 Всего выполняем три/ четыре круга. Между кругами перерыв 1 минута. 1. Приставной шаг 20-30 раз 2. Приставной шаг + замах 20-30 раз 3. «Треугольник» 10 раз 4. Перешагивания + мах рукой 20-30 раз 5. Замах + выпад по 10 раз на каждую ногу 6. Приседания + отведение ноги 12-20 раз 7. Махи ногой на четвереньках , 20-30 раз на каждую ногу И пусть жир покинет вас! Аминь 😁🌚

Тренировка номер 50. Здесь 4 девушки в сапогах, кто?

Дорого ли отдыхать на базах отдыха за городом?

Обсуждение стоимости отдыха на базах отдыха: стоит ли платить 30-60 тысяч за два дня? Мнения мам.

Мне просто хочется рыдать 😭😭я оставила кричащего ребёнка в комнате и вышла , иначе я буду кричать , не могу уже себя…

Мне просто хочется рыдать 😭😭я оставила кричащего ребёнка в комнате и вышла , иначе я буду кричать , не могу уже себя сдерживать . Он кушает по 30 шрам каждые пол часа и я никак не могу растянуть время , он начинает кричать и плакать и пока бутылку в рот не засунешь не заткнется , поест свои 30 грамм и улыбается . Я от него не могу отойти ни на секунду , не на секунду . Что за маза фак , у меня с дочерью таких проблем не было, я качаю его по под часа , перекладываю на кровать , он открывает глаза и улыбается и так по кругу 🤦🏻 ♀ 🤦🏻 ♀ 🤦🏻 ♀ подъем у него в 4 утра и даже если положу его рядом , он просто лежит агукает , но стоит мне закрыть глаза он начинает кричать , как только встаю , разговариваю с ним , он улыбается и довольный . Что я делаю не так ?! Девочки , накидайте Советы , как растянуть время по кормлению ?

Просто возьмите и приготовьте эту бомбу🤤

Просто возьмите и приготовьте эту бомбу🤤 Делаю иногда в виде торта, иногда вот в виде кексов. Если торт то 40-50 минут, если кексы 20 при 180 Уф, о них не нужно говорить их нужно быстренько приготовить и наслаждаться! Мука — 235 гр. Сода — 1 ч.л. Соль — 1 ч.л. Какао-порошок — 50 гр. Сахар — 250 гр. Яйца — 2 шт. Сливочное масло — 60 гр. Подсолнечное масло — 60 гр. Молоко — 260 мл. Уксус — 1 ст.л. Всё смешать и по формам #выпечкахисамовой