Девочки, кто худел на пп)
Посоветуйте пожалуйста, вы писали себе рацион сами? Или обращались к кому то ?
А то мой симфизит еще не восстановился , чтобы активничать , посоветуйте рационы🫶🏻❤️
Выучилась для этого на нутрициолога😁 а вообще составление меню это очень индивидуально
@knopka.stayy я скинула до нужного мне веса. Неплохой марафон,но это должен быть образ жизни.сейчас работаю над тем,что бы перестать заедать проблемы 😂
@knopka.stayy, не знаю, кто такая Миронова, но по-любому что-то подобное)
Я брала у знакомой девочки марафон
Пытаюсь найти скрин с питанием, минутку