Девочки скажите можно ли похудеть если не кушать после 19.00 ч (это я сама себе время установила)), но до этого времени, в еде себе не отказываю ни в чем? Может был у кого ниб. такой опыт. Я четвёртый день после 19.00ч ни чего ни ем, воду только пью, пока изменений не замечаю)))
Комментарии
А так вступайте в мою группу в телеграмме
Будем вместе худеть
Я разберу ваше питание
Вместе всегда проще
ссылка
Если до этого вы ели после 19 , тогда можно ждать какой то результат
Потому что вы будете в дефиците
Важен дефицит калорий. Если до ограничения вы ели 2500, и после тоже 2500, но до 19, то разницы никакой не будет
@aliyalat84 может подскажите что лучше убрать сладкое или хлеб булочки там?
Можно и после 19 есть, главное, чтобы был дефицит калорий
Может подскажите что лучше убрать сладкое или хлебное?
@aliyalat84 и сладкое, и хлебное 😂 если хлеб, то цельнозерновой, а не белый батон. Если сладкое, то немного и лучше жиры +углеводы, а не только угли. (то есть шоколадка лучше карамельки или сиропа в кофе).
Блин блинский( при этом ложусь та я спать в час ночи)
А утром во сколько первый прием пищи? МОжно было бы подтянуть это дело под интервальное голодание, но там надо хотя бы 14 часов без еды. У меня не сразу получилось, редуксин даже пила первое время, чтоб привыкнуть