Девочки, вопрос. Есть кто практикует 10 тыс шагов для похудения? Дело в том что я с июня на подсчете каллорий, так питалась до начала сентября, еще был бег. Вес уходил оооочень медленно. С начала сентября стала с собакой гулять по району, а не во дворе. Получается к концу дня на часах у меня 12-14 тыс шагов и заметила что вес попол вниз так нормально. Реально ходьба так помогает?
Комментарии
Да, это реально) худею на 2000 при высокой активности)силовые +10-15т шаги
Да, это так
Ненавижу спорт, а вот ходьба мне отлично подошла. Правильно выше пишут, что ходить надо правильно: в одном темпе. Я еще выбираю маршрут посложнее с затяжными подъемами, получается замечательное кардио. Отлично подтянула тело и хорошо скинула, ну плюс питание, конечно)
Нужно правильно ходить, чтобы худеть. Просто ходьба не особо эффективна. Возможно ещё какие-то факторы сыграли роль
@lunashka89, с одной и той же амплитудой и скоростью, как на эллипсоиде. Ну то есть у вас шаги считаются в телефоне общие. Грубо говоря дошла до магазина, до лифта, в туалет и тп.
Ну у меня 12-14 выходит. Сколько как думаете необходимо?
Кардио средней интенсивности для похудения более эффективно, чем высоко интенсивное) а возможно организм просто вошел в режим похудения и перестроился на расход запасов
Я хожу, в среднем, 15-17. Все тело заметно подтягивается
Конечно )
Ходьба это топ, я стараюсь нахаживать 20 т, тогда вообще быстро вес уходит
Ходьба хорошо помогает похудеть - это и дефицит калорий, и тонус. С бегом и адекватным питанием вообще отлично должно быть. Я бы ещё для устранения целлюлита и отёков подключила Турбослим Дренаж - он хорошо выводит лишнюю жидкость со всего тела, усиливает сжигание жиров, выводит токсины, котрых так много при похудении. Лично мне больше всего нравится эффект, полностью натуральный состав и довольно приятный вкус. И массаж сухой щеткой по возможности.