Как справиться с паническими атаками?
Як справляєтесь з панічними атаками ?Дівчата допоможіть
Комментарии
Раджу почитати або взяти онлайн-консультацію в Євгена Скрипника, психіатра. Є в інсті. Кілька моїх знайомих мають з ним чудові результати по ПА і депресивних розладах
Допомогло перебороти страх ПА, і кожен раз коли вона могла виникнути страх зменшувався, бо відволікаючий метод діє тільки на якийсь час і па приходить знову і час очікування в страх нової атаки просто зводить з розуму. Допомогло звернутися до психіатра , який після консультації направив до психолога. Тому не гайте час, краще одразу зверніться до спеціаліста і забудете про па)
Антидепрессант принимаю , по другому не получалось справиться только хуже становилось . Тьфу - тьфу забыла уже что это такое и врагу не пожелаю
А какой антидепрессант сколько пьете его и когда стало получше ?
@happymomsssss, 4 месяца уже принимаю , Escitalopram стало лучше примерно через 2 недели
Дышать и думать о чем-то ,резко отвлекать себя. Можно считать что-то.
Пью нервохель и включаю видео, делаю что то , отвлекаюсь. Но они случаются ночью это хуже всего. Дыхание восстанавливаю
Глубоко дышать