Девочки, сейчас переживаю сложный период в жизни.
Паникую, переживаю, накручиваю, реву и опять по новой.
Если вы сталкивались с таким состоянием , то как Вы себе помогали?
Как успокаивали?
Поделитесь опытом🙏
Лучший комментарий
Комментарии
Планировать, планировать жизнь и хорошие события. Поставить сперва маленькую и очень приятную для вас цель и заниматься её достижением.
@olyalapochka88, ну да, плюсы тоже есть, наверное даже возможно поменять полностью жизнь
Расписать, что будете делать в разных случаях. От самых простых задач, до самых страшных.
Лично мне не хватает конкретики
Терапия, возможно еще фарм помощь, если пропишет психиатр
Представить худший вариант и решить как я буду жить и действовать при этом
Потом можно поискать аргументы к тому, что такого варианта не случиться, если это возможно
@smm_kopiraiter_, погуглите, это ритмичные постукивания, в моменте очень хорошо успокаивают
Прорабатывать каждую эмоцию, разбирать ее