Правильное дыхание — залог здоровья

Этот пост вызвал шквал сопротивления в моем тг-канале 😄

Но правда - она всегда такая трудная и неудобная

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ (нет)

Привет! Если вы себе друг, то читайте дальше 😊

Всё детство помню уроки физкультуры.

Глубокий вдох носом - выдох ртом. И желательно посильнее да пошумнее.

У кого так же было? 🙋‍♀

Кстати, ненавижу до сих пор бег. Потому что всё кололо и болело. Печень отваливалась. В ушах звенело, в голове темнело, в голове стучало.

И всё это напрямую связано с чем? Конечно, с неправильным дыханием.

Мы привыкли к этим дыхательным паттернам, не задумываясь, правильно ли. А что, если я скажу, что 95% людей дышат не правильно?

Природа задумала всего лишь два органа для дыхания:

✔️ нос

✔️ диафрагма

Рот не предназначен ни для вдоха, ни для выдоха!

Почему нельзя выдыхать ртом?

Всё дело в газе, который мы вообще не воспринимаем, как что-то полезное. Думаете, кислород - самое важное, что нам нужно?

Как бы не так! Кислород в свободном доступе содержится в крови всего лишь в 2%. Всё остальное - это сцепление молекул кислорода с молекулами гемоглобина - оксигемоглобин (HbO2).

В таком виде кислород не может попасть к клеткам!

Углекислый газ (да-да, тот который мы выдыхаем, "плохой" газ) - вот что разъединяет эту сладкую парочку и помогает транспортировать кислород в клетки.

Поэтому, когда мы выдыхаем через рот, мы выдыхаем слишком много углекислого газа! (Помните, какая там дырища? Не чета маленьким ноздрям). Абсолютно все органы и системы недополучают питания! Получается то самое "кислородное голодание".

Проведем эксперимент 🤓

Вдохните глубоко носом и резко выдохните через нос до конца.

Почувствовали какой-нибудь дискомфорт?

А теперь проделайте тоже самое, но сильный резкий полный выдох через рот.

Как ощущения? Не стало ли во второй раз немного хуже?

Всё потому, что мы потеряли слишком много СО2, а не кислорода! Точнее, мы потеряли и то, и то, так как кислород не доставился к нашим клеткам.

Ну и на затравочку

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Талантливый учёный К. П. Бутейко ещё в 70ые годы вывел важнейшее жизненное правило:

"Чем глубже дыхание, тем ближе смерть."

Глубоко дышать, значит много выдыхать, а это ведёт к чему? Уловили?

К потере углекислого газа!

Всё гениальное просто.

Дыхание - это наша базовая, самая первая функция доя жизни.

В норме взрослый в покое делает 16-20 вдохов-выдохов в минуту. В сутки мы дышим около 23 000 раз!

Представьте какое влияние оказывает на наш организм неправильное дыхание ежедневно!!!

Тихое, поверхностное носовое дыхание - основа жизни.

Что думаете? ✍️

#миофункция