Девушки, напишите, как поддерживаете вы себя в форме. Что делаете: фитнес, спорт какой-то определенный или только чисто питание? Если ничего не делаете, как вы себя чувствуете? Какой есть действенный способ похудеть, когда набрал лишнего первый раз в жизни? Чтобы не сильно долго - типо питайся правильно и занимайся физической активностью. Для этого всегда нужно минимум пол года. Что есть действенное и безвредное , чтобы сбросить хотя бы кг 3 за месяц? Считать калории? Может есть таблетки какие? Которые реально помогут (не на постоянке), но надо влезть в юбку через месяц, а это путь в кг 5(
Лучший комментарий
Комментарии
Вступайте в мою группу в телеграмме по интервальному голоданию
Будем поддерживать друг друга
Делиться фотографиями тарелочек
ссылка
С поддержкой всегда легче
До 4кг можно спокойно сбросить просто почистив питание, настроить калорийность верную под свою норму, подключить до 10.000 шагов в день, количество воды нужное в день выпивать и будет результат)
Первые пару кг уйдут в первые недели, это вода. Затем оставшиеся 2-2,5 - жир
Я хожу в день по 20 тыс. Питаюсь на 1700 кКал в среднем, наверное это много. Не ем сладкое , мучное. Но иногда могу позволить съесть блинчик, сырник, шашлык, роллы. Не худею совсем. Хожу сейчас на занятия фитнесом. Вообще не сбросила ни кг. Наверное надо строго считать калории. Где-то я переедаю
@credecorvestrum, приходите. Помогу вам
Посчитаю вам меню на месяц, объясню принцип работы. Далее будете сами работать , при необходимости 🙏🏼
1700 откуда взяли? Когда можете позволить себе эту еду, что перечислили, в какой половине дня? Сколько пьете воды?
@trainer_kot124, днем ем, вечером нет. Воды 1.2 где-то
- пилатес 2 раза в неделю
- небольшие порции
- не ем , перед сном