Спорт и упражнения во время беременности: делимся опытом и YouTube роликами!

Занимаюсь по этим видео ссылка

Нет

Если Вы занимались чем то до беременности, то сейчас можно продолжать просто снизив немного нагрузку. Если ни чем не занимались, то даже йога для беременных в первом триместре не рекомендована. Но всегда можно в бассейн

На Вашем сроке лучше перетерпеть, пусть малыш закрепиться покрепче)) потом проконсультируйтесь с врачом. В первую беременность ходила на аквааэробика. В эту уже лежала на сохранении 2 раза, до беременности занималась с тренером 3-4 силовых и кардио, как забеременела отменила всё сразу.

Попозже подумайте насчёт йоги для беременных и аквааэробики))

я так хотела продолжать тренироваться и как-то активно жить, но прям с начала беременности запреты: сначала из-за большой гематомы, сказали, что могла появиться из-за силовых тренировок, теперь из-за низкой плаценты нельзя ни тяжелое поднимать (а я привыкла к тренировкам с весом), ни много ходить, даже йогу запретили 💔 в общем, лучше сначала с врачом проконсультироваться что конкретно вам можно и полезно, чтобы потом не было проблем)

Я до беременности не занималась спортом, только делала зарядку. В беременность скачала очень много роликов с ютуба, но мне в итоге большинство не понравились. Казалось, что только вред могу нанести, ведь от каких то упражнений чувствовала напряжение в животе, а какие-то давались слишком тяжело.

На данный момент моя нагрузка это море, ходьба и зарядка плюс пару упражнений для беременных.

Всю беременность то тонус, то угрозы, ничего не разрешают :(

Всю беременность делаю силовые тренировки 3 раза в неделю)

Ходьба каждый день минимум 6000 шагов.

В ютубе занималась с fitbymik пока не отключили) с впн уже все тормозит, много рекламы - я бешусь 😂

Поэтому сейчас сама себе тренировки строю

Сначала была дорожка, бассейн , ходьба и танцы, сейчас осталась только ходьба. Хочу вернуть плавание😅

А так, дело хорошее, до сих пор ничего не набрала, ттт🙏