Спорт и упражнения во время беременности: делимся опытом и YouTube роликами!

Сначала была дорожка, бассейн , ходьба и танцы, сейчас осталась только ходьба. Хочу вернуть плавание😅

А так, дело хорошее, до сих пор ничего не набрала, ттт🙏

Всю беременность делаю силовые тренировки 3 раза в неделю)

Ходьба каждый день минимум 6000 шагов.

В ютубе занималась с fitbymik пока не отключили) с впн уже все тормозит, много рекламы - я бешусь 😂

Поэтому сейчас сама себе тренировки строю

Всю беременность то тонус, то угрозы, ничего не разрешают :(

Я до беременности не занималась спортом, только делала зарядку. В беременность скачала очень много роликов с ютуба, но мне в итоге большинство не понравились. Казалось, что только вред могу нанести, ведь от каких то упражнений чувствовала напряжение в животе, а какие-то давались слишком тяжело.

На данный момент моя нагрузка это море, ходьба и зарядка плюс пару упражнений для беременных.

я так хотела продолжать тренироваться и как-то активно жить, но прям с начала беременности запреты: сначала из-за большой гематомы, сказали, что могла появиться из-за силовых тренировок, теперь из-за низкой плаценты нельзя ни тяжелое поднимать (а я привыкла к тренировкам с весом), ни много ходить, даже йогу запретили 💔 в общем, лучше сначала с врачом проконсультироваться что конкретно вам можно и полезно, чтобы потом не было проблем)

На Вашем сроке лучше перетерпеть, пусть малыш закрепиться покрепче)) потом проконсультируйтесь с врачом. В первую беременность ходила на аквааэробика. В эту уже лежала на сохранении 2 раза, до беременности занималась с тренером 3-4 силовых и кардио, как забеременела отменила всё сразу.

Попозже подумайте насчёт йоги для беременных и аквааэробики))

Если Вы занимались чем то до беременности, то сейчас можно продолжать просто снизив немного нагрузку. Если ни чем не занимались, то даже йога для беременных в первом триместре не рекомендована. Но всегда можно в бассейн

Нет

Занимаюсь по этим видео https://t.me/proximafitnesshome/302