Диетические сочные котлетки: 70-105 ккал на 100 гр, простой рецепт с овощами и фаршем (говядина, курица, индейка)

Диетические сочные котлетки

*70ккал - 105 ккал /100гр

фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр

1 крупная морковь

1 цуккини (кабачок)

лук

специи по-вкусу

1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)

(вообще можно добавлять любые любимые овощи)

Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.

Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).