Переход на 2 сна: режим дня, продолжительность снов, во сколько засыпаем?

Итак, про переход на два сна.

Уже две недели тянется наша шарманка с переходом на два дневных сна.

Продолжительность снов пляшет, время ухода в ночь/ пробуждения - тоже. Но, при этом, время засыпания остается примерно одинаковым.

Сегодня был режим, приближенный к идеальному (как по мне 😅). Надеюсь, что такой и останется. Чуток бы подкорректировать продолжительность снов, а все остальное - ок.

1 ВБ - 2ч40мин

1 сон - 2ч20мин

2 ВБ - 4ч

2 сон - 1ч15мин

3 ВБ - 4ч

ночной сон в 20:30 (посмотрим, во сколько проснется утром)

#сон #режимсна