Как увеличить клетчатку в рационе шестилетки?
Девочки!
Срочно в чат))
Как можно увеличить содержание клетчатки в рационе шестилетки?
В садике мало конечно же, максимум суп с капустой. Может быть какое-то смузи на завтрак делать? Есть соображения?
Комментарии
Я покупаю клетчатку молотую. Добавляю при готовке, например, в котлеты. В тарелку прямо в суп можно, в кашу. Мои в чистом виде из овощей только огурцы едят, овощи в супе и чуток яблок.
Каша, мюсли (состав только почитать), мы всей семьей обожаем овсяноблин на завтрак
Моя просто не ест перед садом, у нее аппетита нет так рано. И редко ужинает, потому что в саду ужин дают обычно) но как минимум на выходные можно попробовать овсяноблин, даже не задумывалась о таком👍
@panchenko.ph, я еще в котлеты вместо булки добавляю овсяную муку или измельченную овсянку
Шарики такие" Ого! ". Клетчатку, ржаные, овсяные, пшеничные. Мне кажется отличный вариант.
Тушенные овощи хоть на завтрак, свежие салаты на ужин, фрукты на десерт
@panchenko.ph любая . Я с йогуртом перемешиваю. Йогурт и йогурт. Я не знаю ваше питание. В кашу например.
Простите меня пожалуйста со своими советами.
Мне мой врач сказал кушать киви со шкоркой или делать из него коктейль
Очень помогло