Девочки, SOS! Что делать, когда нервы на пределе? Советы от тех, кто был на грани срыва и как успокоиться.
Девочки SOS. Когда ты на грани нервного срыва что делать? Я на ад. Но сейчас просто.... Даже плакать не могу от перенапряжения, а очень хочется. Я на грани... Что делать
Анна·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Телефоны бесплатной психологической помощи https://skillbox.ru/media/growth/mental-health-support-free/
Виктория Ракета·
В душ? Меня учили — для изменения внутреннего менять внешнее: если вы в помещении — выйдите, если вы на улице — зайдите куда-то. Пользовалась этим методом и для себя, и с ребёнком, всегда помогает
Яна··
Мама троих детей
Ушла из дома, прогуляться, мы в посёлке живем, дошла до речки посидела... Не помогает 😭😭😭
Виктория Ракета··
тут либо снять напряжение (проораться, прорыдаться), чтобы кортизол упал, либо переключить внимание мозга на что-то другое. Ещё можно съесть банан, тёмный шоколад или выпить кефир. Странные советы, но они тоже снижают уровень кортизола.
Elina 🫶·
Мама двоих (младенец)
А что случилось ?
Утро вечера мудренее ложитесь спать 🛌