Как часто прислушиваетесь к сигналам тела? Простые упражнения для расслабления и обнаружения мышечных зажимов

Как часто вы пытаетесь почувствовать знаки своего тела? Ну, то есть сигналы, которые говорят вам об усталости, болезни и прочее? Большинство людей напрочь игнорируют сигналы, пока они не превращаются в сирену🤔 Это психосоматика, господа, иногда многие болезни можно не просто вылечить, а избежать, если вовремя обращать внимание на сигналы. Конечно, далеко не все так просто, но попробовать же стоит🥴

Одно из самых простых упражнений диагностики в телесной терапии - тотальное расслабление. Перед сном нужно лечь в самую удобную позу и стараться максимально расслабить все мышцы своего тела, лица. И замечать, где именно расслабление не идет или идет очень тяжело. Именно там находятся мышечные зажимы, с которыми и стоит работать впоследствии. Не благодарите😂