Какие продукты вредят вашему здоровью?

5 продуктов, которые вредят вашему здоровью.

🤗 Друзья, привет! Сегодня поговорим о продуктах, которые напрямую приводят к хроническим заболеваниям и ухудшению самочувствия.

Что это за продукты, которые крадут ваше здоровье? Давайте разберемся!

1. Сахар.

Обычный рафинированный сахар и все продукты, его содержащие (сладости, кондитерские изделия и прочее) — это пустые калории, лишенные питательной ценности. Сахар вызывает скачки инсулина, повышает риск диабета и способствует набору лишнего веса.

✅ Постарайтесь минимизировать употребление сахара, оставив его только в тех 10% продуктов, которые вы иногда можете себе позволить.

2. Обработанные растительные масла.

Рафинированные масла, маргарины и гидрогенизированные растительные масла — это опасные продукты. Они содержат пустые калории и способствуют развитию воспалительных процессов, особенно в стенках сосудов.

✅ Выбирайте масла первого холодного отжима, предпочтительно в стеклянных упаковках. Они более полезны и безопасны.

3. Молочные продукты.

Если у вас есть грибковые заболевания, дерматиты, псориаз или другие кожные проблемы — молочные продукты, особенно содержащие казеин, стоит полностью исключить. Они содержат гормоны и другие вещества, которые могут навредить вашему здоровью.

✅ В качестве источника жиров можно использовать сливочное масло, масло гхи или сыворотку, но только из молока коров свободного выпаса.

4. Промышленное мясо и рыба.

Мясо и рыба из промышленного животноводства содержат гормоны, антибиотики и другие вредные вещества, которые могут сделать вас больным. Эти продукты не должны быть основой вашего рациона.

✅ Старайтесь ограничить потребление мяса, выбирайте только продукты свободного выпаса, и пусть они составляют не более 10% вашего рациона.

5. Химические добавки и консерванты.

Все те «Е-шки» и добавки, которые содержатся в обработанных продуктах, накапливаются в организме и через несколько лет приводят к серьезным сбоям в работе организма.

⚠ Избегайте обработанных продуктов, читайте составы и выбирайте натуральные продукты.

Уберите эти 5 категорий продуктов из вашего рациона, и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие и здоровье. Попробуйте провести эксперимент и перейти на цельное растительное питание хотя бы на пару недель — результат вас приятно удивит. 😉

#здоровье #полезно #жизнь