🤗 Друзья, привет! Сегодня поговорим о продуктах, которые напрямую приводят к хроническим заболеваниям и ухудшению самочувствия.
Что это за продукты, которые крадут ваше здоровье? Давайте разберемся!
1. Сахар.
Обычный рафинированный сахар и все продукты, его содержащие (сладости, кондитерские изделия и прочее) — это пустые калории, лишенные питательной ценности. Сахар вызывает скачки инсулина, повышает риск диабета и способствует набору лишнего веса.
✅ Постарайтесь минимизировать употребление сахара, оставив его только в тех 10% продуктов, которые вы иногда можете себе позволить.
2. Обработанные растительные масла.
Рафинированные масла, маргарины и гидрогенизированные растительные масла — это опасные продукты. Они содержат пустые калории и способствуют развитию воспалительных процессов, особенно в стенках сосудов.
✅ Выбирайте масла первого холодного отжима, предпочтительно в стеклянных упаковках. Они более полезны и безопасны.
3. Молочные продукты.
Если у вас есть грибковые заболевания, дерматиты, псориаз или другие кожные проблемы — молочные продукты, особенно содержащие казеин, стоит полностью исключить. Они содержат гормоны и другие вещества, которые могут навредить вашему здоровью.
✅ В качестве источника жиров можно использовать сливочное масло, масло гхи или сыворотку, но только из молока коров свободного выпаса.
4. Промышленное мясо и рыба.
Мясо и рыба из промышленного животноводства содержат гормоны, антибиотики и другие вредные вещества, которые могут сделать вас больным. Эти продукты не должны быть основой вашего рациона.
✅ Старайтесь ограничить потребление мяса, выбирайте только продукты свободного выпаса, и пусть они составляют не более 10% вашего рациона.
5. Химические добавки и консерванты.
Все те «Е-шки» и добавки, которые содержатся в обработанных продуктах, накапливаются в организме и через несколько лет приводят к серьезным сбоям в работе организма.
⚠ Избегайте обработанных продуктов, читайте составы и выбирайте натуральные продукты.
Уберите эти 5 категорий продуктов из вашего рациона, и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие и здоровье. Попробуйте провести эксперимент и перейти на цельное растительное питание хотя бы на пару недель — результат вас приятно удивит. 😉
#здоровье #полезно #жизнь
Всего по немного ем , все норм. Главное не злоупотреблять. Вот стрессы, недосыпы ооочень влияет на псориазников, чуть что так сразу обострение. Я стараюсь не использовать гормоны, предпочитаю средства на натуральных основах, к примеру, очищенный дёготь Берестин. Он и зуд и красноту уменьшает
А я как эндокринолог не согласна:
- Сахар не вызывает скачков инсулина. Инсулин выделяется на каждую еду, чтобы глюкоза смогла усвоиться.
- про молочные продукты тоже - полностью исключать их нужно только тогда, когда есть опктазная непереносимость.
А все перечисленные заболевания нужно лечить.
- мясо не содержит гормоны, как и молоко, так как это дорого, плюс мы используем любую термическую обработку и любой гормон по этим воздействием разрушается
Согласна конечно, но где тогда продукты покупать ?
Мясо стараемся всегда брать деревенское , рыбу на базе берем , ну а остальное фрукты и овощи с рынка тоже наверняка все напичканные химозиной
Про магазины вообще молчу, там везде добавки наверное
Вот думаю растительное масло заменить на гхи, но где взять хорошее? На вб их куча разных , как понять