Не могу скинуть вес с 53 кг: диета, режим питания, что делать, если вес стоит?
Добрый день весь 53,3 стоит на ИГ не могу скинуть ло 50. Мучное сладкое не ем. В день 2 кушаю 10:00 утра и 17:00. Не знаю встал и всё весь не уходит дальше. Было 55. Ну уже давно стоит 53,00- 53,3. Что делать?
Lilien·
Мама дочки (8 лет)
Попробуйте другой режим
Белка больше
LapulYa·
Мама троих детей
Мало едите , надо завтрак обед полноценный и ужин. Организм начал беречь себя от стресса
Мадина·
Спорт
Натали·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Здравствуйте. Нужно с рациона убрать углеводы. Заменить быстрые на медленные. Чтоб было насыщения.
Дробное питание 5 разовое но по чучуть. И включите прогулку по 7_10к шагов. Поможет
VYamommy·
Мама двоих (младенец)
Слышала что надо хорошо покушать типа разгоняет метаболизм но не утверждаю т.к сама не пробовала