Раяна | Руководитель направления онлайн продаж в продуктовом ритейле

Мама троих детей

Как здоровый образ жизни изменил мою жизнь

Сегодня у меня состоялся мой первый пилатес в жизни и это лучшее, что случалось с моим позвоночником 🥲 мне было так хорошо! 💔

+ 12т шагов

+ 3 минуты в планке

+ 82-ая силовая тренировка (2 месяца был перерыв)

Я клянусь, здоровый образ жизни ощущается как благословение Господа!!! 🥹😹 и больше всего удивляет, что мне искренне это нравится! Потому что я всю жизнь была фанаткой газировок, ела по настроению и постоянно выбирала такси, вместо пешей прогулки 😕

Сейчас:

✅ 8-9 месяцев я тренируюсь.

✅ 2 месяца хожу 10т шагов в день

✅ 1 месяц как я избавилась от бессонницы

✅ 2 месяца я не пью колу и чай со сладостями по вечерам (хотя могу сделать исключения, но меня не тянет)

✅ Подключила пилатес

Когда я так живу, мне еще больше хочется жить! 🦦

Если бы я была фитнес тренером, я бы на каждом углу призывала людей к этой жизни 🏋🏻‍♀️😭🤣

здоровый образ жизни пилатес тренировки

Конкурс! Давно не было конкурсов и надо это исправлять 🥰 Хочу Вам подарить Сложное окрашивание 🔥 Условия простые: ✅ Подписаться на аккаунт ✅ Поставить лайк ❤ на этот и предыдущие 3 поста ✅ Отметить в комментариях 2-х и более подруг Количество комментариев не ограничено. стоп 1 июля❤ Желаю удачи 😉

Как экономить с доходом 150 тыс на семью с ребёнком?

Мама делится опытом и просит лайфхаки по экономии при доходе 150 тыс в месяц, ипотеке и кредитке. Присоединяйтесь к обсуждению!

Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей

🚲Выбор беговела Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально) Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне (от этого зависит высота седла). Готовы ли вы купить сначала один, чтоб было легче начать, если ребёнку 1,5-2 года, а потом поменять его, или же хотите один и надолго. Планируете ли заниматься в школе беговелов, ходить на соревнования или вам просто для катания и передвижения по городу. Так вот. Если вы решили посадить малыша на беговел в возрасте 1,5-2 года, то стоит учитывать высоту седла, вес или диаметр колёс. Так бывает, что среднестатистические беговелы, у которых высота седла идёт как правило от 30-35 см., великоват ребёнку. И тут, даже если это супер лёгкий беговел, ехать ему будет сложно, учитывайте это, т.к. приехать примерить в магазине можно не все модели, к сожалению. У всех вариантов, которые я ниже рассмотрю есть подножка (см.последнее фото), это нужная штука, честно! Даже если вы не планируете заниматься в беговельной школе, рано или поздно ребёнок начнёт разгоняться и поднимать ноги, а держать их на весу менее удобно. 🚴🏻 ♂ Puky LR-M ✅ от 1,5-2 лет ✅ колеса литые ПВХ 10’ ✅ высота седла 29-35,5 см ✅ высота руля 42-50 см ✅ вес 3,3 кг. 💰6500 - 7000 Хороший вариант первого беговела. Как правило детки на них достаточно быстро учатся. Многие не любят его за вес, но я лично не большой сторонник супер-лёгких беговелов, не для всех детей этот килограмм критичен. Но учитывайте, что поменять его придётся скорее всего уже через год, а то и раньше может появиться такое желание. Также не самая удобная подножка для трюков, если планируете заниматься в школе беговелов, хотя все равно реально, тем более, что потом поменяете. 🚴🏻 ♂ Strider Classic/Sport ✅ от 1,5 лет ✅ колеса литые EVA 12’ ✅ высота седла 28-41 см ✅ высота руля 46-56 см ✅ вес 2,9 кг. 💰6600/ 8500 Это как раз тот случай, если хотите купить один раз и до 5 лет, а по высоте седла другие не подходят. У Страйдера седло в минимальном положении одно из самых низких, я видела лично малыша 1,5 лет на наших тренировках, отлично катающегося на Strider! И да, он был ему только-только по росту, беговел с более высоким седлом бы не подошёл 100%. К Страйдеру можно докупить удлинитель седла (у модели Спорт в комплекте), если ребёнок вырос, а с беговелом расставаться не хочет. 🚴🏻 ♂ Cruzee ✅ от 1,5-2 лет ✅ колеса литые EVA 12’ ✅ высота седла 30,5-40,5 см ✅ высота руля 49-59 см ✅ вес 2 кг. 💰от 8000 Вес всего 2 кг., супер лёгкий, красивый, множество расцветок. Сразу в комплекте идёт удлинитель сиденья, т.е. тоже в теории может служить до 5-6 лет. Ребёнок сам может его носить, быстро учится преодолевать препятствия, т.к. с легкостью его поднимет. У Крузи есть несколько клонов))) Если хочется лёгкий, но цена смущает, то варианты ниже более чем достойные. 🚴🏻 ♂ Vitus Nippy ✅ от 1,5-2 лет ✅ колеса литые EVA 12’ ✅ высота седла 31-38 см ✅ высота руля - нет информации, но по высоте регулируется ✅ вес 2 кг. 💰3100 без стоимости доставки Очень похож на Крузи, такой же лёгкий и красивый. Главный минус - не купить в России, можно заказать с сайта wiggle.ru, но доставка будет стоить около 2500 🙈 Выход - совместная закупка (искать или организовать самим))) Меня также смущает небольшой разбег в регулировке седла, скорее всего со временем этот беговел придётся поменять, либо искать подходящий более длинный подседельный штырь. 🚴🏻 ♂ Triumf AL1201 ✅ от 1,5-2 лет ✅ колеса литые EVA 12’ ✅ высота седла 29-41см ✅ высота руля 47-57 см ✅ вес 2 кг. 💰3700 На самом деле мой любимчик среди пушинок. Лёгкий вес, доступная цена, хороший разбег по регулировке седла. 🚴🏻 ♂ Triumf AKB-1209w ✅ от 2 лет ✅ колеса резиновые надувные 12’ ✅ высота седла 31-44 см ✅ высота руля 55-60 см ✅ вес 3,6 кг. 💰3500 Отличный беговел на надувных накачиваемых колёсах за приятную стоимость! На мой взгляд идеальный выбор, когда нужен недорогой и хороший беговел, т.к. сочетает в себе и небольшой вес, и удобные подножки, и надувные колёса. В данной ценовой категории аналогичных не встречала. 🚴🏻 ♂ Chillafish BMXie ✅ от 2-2,5 лет ✅ колеса "Раббер-Скин" (резиновая покрышка, слой ПВХ, полость с воздухом)12’ ✅ высота седла 31-40 см ✅ высота руля 49 см ✅ вес 3,8 кг. 💰от 5000 Интересный дизайн беговела часто нравится детям, яркий, обращает на себя внимание. Если выбирать ребёнку от 2,5-3 лет для прогулок по городу, вполне можно рассмотреть эту модель. Беспрокольные комбинированные шины с резиновой покрышкой являются особенностью этого беговела. Их не нужно накачивать, при этом они имеют хорошее сцепление с дорогой как надувные, а также амортизируют и не стираются как EVA. 🚴🏻 ♂ Kokua LikeaBike Jumper ✅ от 2-2,5 лет ✅ колеса резиновые надувные 12’ ✅ высота седла 34-47 см ✅ высота руля 51 см ✅ вес 3,4 кг. 💰от 12500 Пожалуй самый популярный среди беговелогонщиков! Один из лучших для занятий беговельным спортом. Имеет надувные колёса, ограничитель руля и задний амортизатор из эластомера. Относительно небольшой вес для беговела на надувных колёсах. Имеет отличный накат. 🚴🏻 ♂ Puky LR Ride ✅ от 2,5 лет ✅ колеса резиновые надувные 12’ ✅ высота седла 36-44 см ✅ высота руля 49,5-51,5 см ✅ вес 3,7 кг. 💰от 14500 Профессиональный беговел от надежного немецкого производителя. Также как и Кокуа имеет амортизатор из эластомера. Большое количество аксессуаров позволят прокачать при необходимости под себя, например установив трюковую подножку для удобства и бОльших возможностей в выполнении трюков и прыжков. Фото всех беговелов в посте! Расцветки гуглите) В заключение, хочу сказать, что если вы выбираете беговел просто для катания на прогулке и передвижений по городу, не планируете заниматься в беговельной школе и участвовать в соревнованиях, то есть ещё масса неплохих беговелов, которые можно и нужно рассматривать исходя из ваших запросов. Я в своё время вообще выбирала наш Early Rider как истинная леди - по внешнему виду 😂 Нет, конечно и параметры мной были изучены, на таком как у нас гоняет большинство гонщиков Москвы, он же фаворит в Краснодаре, судя по видео соревнований))) Но внешне он мне давно запал в душу и даже отсутствие амортизатора не остановило, все-таки надувные колёса тоже вполне амортизируют. Готова ответить на вопросы 🙌🏻 #марианна_транспорт #марианна_транспорт_беговел

Меня за последние 2 недели уже четырежды спросили: «У вас мальчик?»

Меня за последние 2 недели уже четырежды спросили: «У вас мальчик?» И это при том, что: ✅ Розовая коляска ✅ Розовый держатель для соски ✅ Платье, майка с крылышками, бодик с кружевами… Ну то есть, визуально со мной на прогулке все разы когда задавали вопросы была фея сахарной ваты 🌸 Но нет! Всё равно — мальчик? 🤔 В последний раз я уже не выдержала: «Да, мальчик». Женщина в ответ недоумённо: «А почему он тогда так одет?» Я: «Очень девочку хотели». И просто ушла в закат. Занавес 🎭 В следующий раз просто повешу табличку на коляску: «Это девочка. Я проверяла».

Рецепт салата с кальмаром: быстро, вкусно и свежо

Узнайте, как приготовить нежный салат с кальмаром, огурцом и яйцом за 5 минут. Простой рецепт с пошаговой инструкцией и советами по приготовлению. Попробуйте и поделитесь впечатлениями!