Мы с детьми пару месяцев как переехали в новую квартиру. Первый этаж.
18:00
Дети играют в комнате в разные настольные игры. Шумят, плачут, смеются. В общем огромная палитра эмоций. Я переодически, как истинная мать, говорю, чтобы они были тише. Но это дети и их эмоции были оправданы, игра была напряженной )
В общем. В 18:10 стучится соседка , которую я вижу в первый раз. Она живет, как оказалось, за стенкой
Старший сын открыл дверь. Он передал, что соседка сказала быть тише. Я сразу же недовольно сказала детям, что вот уже даже соседи жалуются. Давайте ка тихо, иначе заберу игру.
Не проходит и минуты. Снова агрессивный стук.
Я уже пошла сама открывать. Стоит та самая соседка , молодая девушка и с таким тоном:
- скажите вашим детям, чтобы перестали шуметь!
Я растерявшись оттого, что она даже не поздоровалась, сделала акцент на первом слове:
- здррравствуйте! Да, я им уже сказала. Они будут тише. Извините
И закрываю спокойно дверь.
Она резко дергает ручку и пытается открыть дверь на распашку со словами:
- из-за ваших детей, я своего ребёнка уложить спать не могу !
Я в шоке , тяну дверь к себе (так как я была без хиджаба) и говорю:
- ты адекватная?
Она :
В смысле ты? В смысле ты? Ты кто такая чтобы так со мной разговаривать?! Своих детей угомони
А у
Я сказала: что либо она адекватно высказывает свои недовольства, либо я слушать этот концерт не собираюсь. И пытаюсь закрыть дверь, а она через эту щель лезет и пытается меня вытянуть 🥲🥲🥲🥲я так полагаю, чтобы ударить меня 🌝
Я ей то же самое повторила, она то же самое сказала мне. И я еееелеее закрыла дверь. Но мне казалось, что она ещё будет по двери бить. Не дала я ей полностью выплеснуть свой гнев на себя 🥲
Теперь вопрос. 6 часов вечера, с фига ли мои дети должны ходить на цыпочках? И как она себе представляет, я могу это сделать? Я понимаю, мы ещё в 11 ночи играли бы. Понимаю, если это был бы не первый случай. Но она пришла в первый раз за все это время. У меня наверху барабанщик жтвет, каждый день репетирует, я же не иду избивать его 🥲
И ещё… клянусь я шла к двери и была настроена на адекватный диалог. Где человек сообщает о своем недовольстве и мне ничего не стоит извиниться и пойти на компромисс. Тем более , я знаю, как тяжело бывает уложить малыша. Но когда ты приходишь первый раз и вот с такой агрессией? Что она ожидала , скажите да мне 🥲🥲🥲я даже в 6 вечера готова была остановить игру ради сна её малыша, но когда с такой агрессией ты приходишь, как ты можешь рассчитывать на понимание и компромисс?
Мы продолжили играть ещё час) извините, но затыкать своих детей ради таких тупиц я точно не буду. Надеюсь завтра она не нападет на меня где нибудь на площадке 🥲я в этом году не планировала драться
Я его так не воспитывала, но когда мы обедаем вместе с сыном в кафе, он никогда не притрагивается к еде, пока мне не принесут мой заказ 🥲😹 это так мило! Аллахумма барик
Честно, я не знаю ничего, что действительно помогает от депрессии/апатии как физическая активность. 🦦
Я проходила разные сложные периоды. Прекрасно помню ощущения, когда ты ничего не делаешь, но ты от всего устала. Когда целыми днями хочется только лежать и плакать. Когда ничего не хочется, кроме как закрыть глаза и не просыпаться несколько месяцев.
Я перепробовала разные методы борьбы с этим состоянием и лучшее, что помогло это тренировки в зале. 🏋🏻♀️
На тренировках я оставляла весь свой гнев, апатию и всееее недовольства жизнью. Выходила я оттуда полной сил и энергии. Я всегда говорю:
- ЭНЕРГИЯ ДАЕТ ЭНЕРГИЮ ⚡️
Самое сложное это начать. Заставить себя пойти на первую тренировку, а затем, когда после первых тренировок все начнёт болеть - снова заставить себя ПРОДОЛЖАТЬ ходить на тренировки. Вот самый сложный момент. 🌚 Остальное пойдет как по маслу.
Когда в вашей жизни сформируется хоть одна полезная привычка - физическая активность, за ней пойдут другие полезные привычки - правильное питание, здоровый образ жизни, отказ от лишних сладостей и т д
Особенный кайф вы почувствуете, когда увидите первые результаты 💔 первые рельефы, как собралась попа и стала более упругой, как ушел живот, как уменьшились сантиметры в талии.
Во время тренировок приходят физические силы и уверенность в себе. Я никогда в жизни не ощущала себя настолько уверенным в себе человеком, как во время занятий спортом. 🥲 Притом что я ещё не добилась супер результатов, сам факт, что ты тренируешься вызовет у вас уважение к себе!
Я сама по себе очень спокойный и не сильно энергичный человек. Но во время занятий в зале, наконец приходит энергия. Энергия, которую ты можешь использовать на те дела, которые ты постоянно откладывала. Появляется желание что-то делать 💔
Даже когда я пыталась укрепится в религии, мне не хватало физических сил, чтобы совершать больше молитв, чтобы читать книги… да и в укрепление имана есть такой ньюанс, что пока Аллах не откроет тебе сердце, сложно заставлять себя «что-то почувствовать». Как появились силы, появилось желание укрепляться в религии, читать книги, слушать больше лекций.
Если вам сейчас сложно, тяжело, грустно - ИДИТЕ ПОЖАЛУЙСТА В ЗАЛ. 🥲
Или как минимум ходите пешком хотя бы 5т шагов (тоже очень сильно влияет на состояние и сон).
Все мои знакомые, кому ставили диагноз депрессия и назначали антидепрессанты подмечают, что в период когда они тренируются - они чувствуют себя горааааздо лучше! 🥹🙏🏻
Так что, мой вам совет. В любой непонятной ситуации - идите в движение. Заставляйте себя активничать, нагружайте себя физически - это единственный доказанный способ выбить всю дурь из головы.
Муж собрался покупать мне куртку, я отнекивалась из-за того, что я не знала, как она будет сидеть на мне
В итоге он нашел в магазине девушку, примерно моего роста и попросил её померить, а потом набрал по видео связи, чтобы я точно решила, нравится мне или нет
😹😹😹😹😹😹бедная девушка стояла и ждала, пока я определюсь
Туда сюда ходила большим шагом, чтобы показать, что куртка удобная 😹😹😹😹 блин, я оттого что смеялась еще больше не могла определиться 😹😹😹
Конечно, развитие речи Сулеймана по большей части связано с физиологией - он тупо растет и учится говорить лучше😅 Но то, как он связывал речь и проявлялся раньше, разительно отличается от того, как он общается сегодня.
Два РАЗНЫХ человека!
Кстати, прогресс пошел где-то после десятого занятия 🥹🙏🏻
И так, какую пользу мы получили от занятий с нейропсихологом?
1️⃣ Ну, во-первых он стал ГОРАЗДО сообразительнее.
🚫До занятий: он не мог донести то, что хотел.
Иногда я не понимала, что он просит у меня.
✅ Сейчас: он умеет формулировать свои мысли в слова, а слова в предложения!
2️⃣ Во-вторых, ему стало легче взаимодействовать с другими детьми. Он как будто раскрылся с другой стороны 🦦
3️⃣ В третьих, он начал понимать себя и свои чувства.
Сейчас он знаком со всей палитрой эмоций и чувств. Он умеет описывать, что он чувствует.
В его возрасте структура мозга находится на стадии формирования. Поэтому занятия с нейропсихологом это отличный способ восполнить пробелы (если они есть) - улучшить мышление, восприятие речи, память и внимание.
На занятиях прям видно, как мозг Сулеймана закипает 😹и за этим так приятно наблюдать!
Сегодня у меня состоялся мой первый пилатес в жизни и это лучшее, что случалось с моим позвоночником 🥲 мне было так хорошо! 💔
+ 12т шагов
+ 3 минуты в планке
+ 82-ая силовая тренировка (2 месяца был перерыв)
Я клянусь, здоровый образ жизни ощущается как благословение Господа!!! 🥹😹 и больше всего удивляет, что мне искренне это нравится! Потому что я всю жизнь была фанаткой газировок, ела по настроению и постоянно выбирала такси, вместо пешей прогулки 😕
Сейчас:
✅ 8-9 месяцев я тренируюсь.
✅ 2 месяца хожу 10т шагов в день
✅ 1 месяц как я избавилась от бессонницы
✅ 2 месяца я не пью колу и чай со сладостями по вечерам (хотя могу сделать исключения, но меня не тянет)
✅ Подключила пилатес
Когда я так живу, мне еще больше хочется жить! 🦦
Если бы я была фитнес тренером, я бы на каждом углу призывала людей к этой жизни 🏋🏻♀️😭🤣
Расскажу вкратце свою историю. У меня никогда не было проблем с лишним весом, ровно до того момента, пока я не потеряла отца. 💔 Из-за сильного стресса я набрала 6 кг + появилась жуткая бессонница. 2 года я не могла от них избавиться. И сейчас я уже полгода в процессе налаживания сна и также пытаюсь сбросить 4кг. (Да, у кого вес больше, можете закатить глаза😹)
И так, над чем я сейчас работаю?
1. Питание
3 раза в день БЕЗ ПЕРЕКУСОВ!
Т.е. завтрак (например: яичница, овощи, авокадо, цз хлеб) - ограничений сильных нет. Сладкое тоже в это время ела (до 12ч дня) , обед: супчик, ужин до 6 вечера . (Хочу ещё попробовать интервальное голодание, если интересно, буду транслировать) исключила только газировку и чай со сладостями.
2. ТРЕНИРОВКИ - 3 раза в неделю
Лучшее решение в моей жизни!!! Я никогда не ощущала себя настолько уверенным в себе человеком, как во время тренировок. Тело подтянулось после 30 тренировки. А после 80-ой тренировки, результат становится заметен даже если ты наденешь на себя мешок 😹
3. Доп.активность.
Минимум 10т шагов - каждый день. Вначале было сложно, но я уже второй месяц хожу по 12т и думаю, почему я раньше этого не делала. 🥲 + планка по 3 минуты
4. Сон. 💤
Как только я начала ходить по 10т в тот же день наладился мой сон 🥹😭 я засыпаю как младенец, прямо проваливаюсь в сладкий сон. Ма шаа Аллах
5. И также недавно я записалась на пилатес.
Мой рост: 155
Вес: 56кг
Хочу вернуться в свой комфортный вес : 50-52 кг
Если вдруг кому нужна мотивация, я бы делилась здесь. Давно планирую вернуться сюда и активно постить всякую ерунду, как раньше 😹
А сколько у вас лишних кг и что вы делали, чтобы сбросить их? 🦦 расскажите пожалуйста. Мне очень интересно будет почитать
- Как вы меня воспринимаете? Как маму, которую заботится о вас, кормит, одевает, лечит и которую надо уважать и слушаться.
Или
Как маму-друга, все тоже самое , но вы можете доверить мне все свои проблемы, эмоции и секреты.
Адам ответил, что он воспринимает меня как маму-друга.
«Я все тебе могу рассказать. Вот как я с друзьями общаюсь, я также и с тобой говорю. Ты можешь конечно поругать, но в такие (трудные) моменты, ты меня не ругаешь, а наоборот пытаешься вместе со мной решить проблему»
Асад ответил, что он воспринимает меня просто как маму (☹️)
Я спросила почему? Он сказал, что иногда боится рассказывать что-то, потому что я поругаю.
Адам относится к нашим отношениям как-то по-мудрому. «Да, мама может поругать, но она от этого не становится мне чужой»
Асад мыслит иначе. «Чем чаще мама меня ругает, тем дальше я буду держать дистанцию»
Асад на самом деле очень чувствительный и я его понимаю. В детстве я тоже не могла доверять людям, которые «стоят сверху», в позиции воспитателя. Которые могут меня поругать или осудить за что-то.
Асаду нужно тотальное принятие от меня, чтобы он мог мне доверять. А мне иногда сложно принимать некоторые его стороны… возможно потому что он отражает мои детские теневые качества: ранимость, обидчивость, чувствительность, драматизм. 😭
Мне сложно видеть мои же «проявления» от сына. Но слава Богу, что я всегда стараюсь анализировать наши отношения. И здесь я понимаю, что нам необходимо сближаться. А чтобы сблизиться мне нужно снизить давление, которое я иногда оказываю на него, сама того не замечая. ☹️☹️☹️
Дети разные. Кому-то как Адаму, нет необходимости в телячьих нежностях, достаточно лишь того, что мама позаботится, чему-то научит и что с ней можно поговорить о волнующих темах.
А кому-то, как Асаду, важно, чтобы его принимали полностью, не осуждали и ни с кем не сравнивали. (Я и не сравниваю, это делает он)
Для меня очень важно не потерять доверие детей. Поэтому я постоянно наблюдаю за их состоянием, эмоциями и действиями.
А у вас есть чувствительные дети? 🥹для меня это тяжело, особенно когда это мальчик 🥲
