Как вы худели? Поделитесь опытом!

приходите ко мне) веду марафоны уже три года) недовольных своим марафоном ещё не встречала)

Пила редуксин, с ним аппетит под контролем, перешла на ПП и физ нагрузка, в общем всё стандартно. За три месяца минус 14 кг.

Скачиваете fat secret, и вносите свои данные. Программа высчитывает калораж. И дальше каждый день вносите все, что едите (через весы) и вуаля

Дефицит калорий только поможет. Ещё в начале себе брала жиросжигатель ProteinREX. С ним вес начал быстрее уходить.

Я ушла рожать 116, сейчас 90 почти, убрала полностью всë мучное, только ржаной чёрный хлеб. Газировки, сладкое, сахар, полностью исключила.
Ем исключительно пареное и вареное.
Сейчас зал подключила.
Если вам прям очень нужно похудеть, начните с эндокринолога.
Я полностью обследовалась, оказалось много проблем с дефицитом витамина. Плюс выписали БАДы и препарат для печени (у меня в беременность появился жировой гепотоз).
Сейчас продолжаю худеть, надеюсь увидеть на весах в скором времени 80, а там уже и до 70 недалеко будет😅

Убрала магазинную выпечку и хлеб, делала 5 ти минутные упражнения по ютуб и обертывания 2 раза в неделю. Хорошо объемы ушли за пару месяцев. Через 2 недели уже стали замечать друзья что схуднула. А потом устроилась на работу и на стрессе нажрала все обратно 🥲