Как приготовить куриный рулет с лавашом и сыром: простой рецепт с КБЖУ на 100г!

​КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЛАВАШОМ И СЫРОМ

КБЖУ на 100 гр. 183/17/5/14

⠀

Рецепт:

✅500гр. куриного филе

✅170гр. йогурта

✅150гр. сыра

✅300гр. бездрожжевого лаваша (2 листа)

✅1 яйцо

✅Соль

✅Специи

⠀

Куриное филе, йогурт, соль и специи превратить в блендере в фарш. Расстелить один лист лаваша, посыпать 130гр. сыра, сверху накрыть ещё одним листом лаваша. 2 лист смазать фаршем. Свернуть всё в рулет. Смазать взбитым яйцом, посыпать оставшимся сыром и выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 40 минут!