Пошла в зал, месяц 2 раза в неделю хожу, стараюсь, в итоге прибавка.
Было 78 кг, сейчас 80. Ну капец. Худею уже 5 лет с рождения дочки до 60😄 все не могу похудеть...
Знаю что нужно питание очень корректировать и все такое... Блин, как же все сложно!
Поддержите меня, девочки, чтобы я не бросила этот зал нафиг😄
Вступайте в мою группу по интервальному голоданию в телеграмме
Будем поддерживать друг друга и делиться результатами работы
Самое главное это питание, вот прямо основа основ, должно быть примерно сбалансированным. Ну и мотивация конечно👍
Вам тут сейчас напишут миллион безграмотных комментариев. И про мышцы тяжелее, и про воду и ещё кучу всего.
Худеть - дефицит калорий. Есть можно в любое время суток и все. И торт ночью можно.
10 тыс шагов ежедневно будет хорошим подспорьем.
Зал нужен для другого. Кардио зло для худеющих.
Бывает такое, что отекаешь, когда только начинаешь в зал ходить. Организм задерживает воду. Попробуй еще в басик и в сауну походить.
Потом тело привыкнет и будет наоборот сливать воду.
Ну и дефицит
Дефицит + спорт = похудение
Профицит + спорт = набор
я никогда не худела с большого веса, тут не подскажу
Но с лица прямо хорошо уходит отек
Если вам нужна поддержка и мотивация, то можете присоединиться к нам в чат,он бесплатный. Среди своих единомышленников легче худеется,я там скинула -14кг,ещё надо столько.
Я бы пока начала худеть без зала, просто на правильном питании, привыкла к нему, поняла на чем скидываешь. И потом только легкий спорт, типа кардио
Я когда включаю пп и подключаю спорт- срываюсь в моменте, так как организм в ахере🤐
Да я вот так начала худеть, питаться по-другому, на 9 кг похудела, после отпуска набрала часть, решила вот спорт добавить и еще набрала 😂 как же тяжело то все) питаться по другому для меня реально тяжело. ((
Очень вас понимаю. Мне помогло только это приложение https://apps.apple.com/ru/app/%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B5%D0%BC-%D0%B7%D0%B0-30-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0/id1460570802
спасибо, но все дело в регулярных действиях. Я и спорт - это печально, но хорошо, что в приложении есть видео 😄
Продолжайте заниматься, мышцы тяжелее чем жир поэтому вес может расти, но в целом когда есть мышечная масса тело выглядит гораздо лучше и одежда начинает сидеть по другому. Питание можно подтянуть по ходу и да, те кто советуют не есть не понимают о чем говорят, есть наоборот нужно только не все подряд и соблюдать бжу
Я вот если честно не очень разбираюсь в питании для зала( знаю что больше белка надо есть, меньше углеводов. И на этом мои познания кончаются, хотя в инете много систем питания, не знаешь чему верить😂
если нет времени и желания во всем этом копаться, то можно подключить специалиста по питанию) он вам выстроит рацион нормально в рамках вашей активности и привычек пищевых. Вы и потом сможете его придерживаться и не срываться
я уже пару раз пробовала специалистов, я безвольная какая-то, все время срываюсь с их диет(( поэтому и жирненькая😂
Как я тебя понимаю. Вес только растёт, со спортом или без. Очень демотивирует.
Это точно, расстраивает это все. Спорт это трудно, стараешься, а вес растет(
ага, а ещё стресс на работе, который хоть как-то компенсировать здесь и сейчас можешь только едой...
я тоже хожу в зал 3-4 раза в неделю и у меня прибавка в весе 😃 но, думаю, смысл хождения в зал есть — хотя бы плечи и спину выровнять, подтянуть ноги, руки. да и с питанием со временем можно разобраться. короче, не бросай!
эх! обнимаю тебя! у нас все получится — рано или поздно, но точно все будет :))
Начните сначала с дефицита ккал . Вы ходите в зал , тратите больше энергии и скорее всего больше начинаете есть. Вот и итог . Без дефицита не похудеете (
блин, это точно) но все равно смотрю результаты похудения, все таки лучшие у тех, кто спортом занимается)
Если вы кушаете и ходите в зал, то вес будет только больше!!!! Надо не кушать
@katya_momtriplets, ну вы же понимаете, что речь о булках и гадости всякой, а не то что не есть вообще
это мы с вами понимаем , не факт ,что человек по ту сторону экрана понимает
90 процентов успеха зависит от питания ) нужна дисциплина ))) по себе знаю ) держитесь! Я с вами !
80% это питание сама год в зал ходила и если не соблюдать питание кг только прибавлялись.
вам нужно прежде всего сбалансированно питаться , дисциплина нужно нужно четко тут завтрак тут обед тут ужин , без перекусов мне такой метод подходит. С 93 дошла до 74 кг .
И кто говорит не есть и худеть то это не правильно нужно все в меру , булки убираем точно , иногда себе позволяю конфеты с чаем .
Помощь Зала 🌚 Какой выбрать на выписку?😄🤍
Как избавиться от храпа мужа😂пинала пол ночи ушел спать в зал🫣😂 не ну а что… Или не храпи или храпи в зале😎😄
Блин смотрю квартиры и очень много евротрешек/двушек. Когда кухня в зале 😄 Мы в такой не жили) расскажите это удобно ? Почему так сейчас делают 🥲 Мне кажется запахи распространяются, да и вообще , можно же хотя бы на кухне побыть одной 😆 почему совмещают с залом то 😩
Соцопрос😄 Сколько зарабатывает Ваш муж😄 Интересно не с целью посчитать ваши бабки, а с тем, что ищу сотрудника на ЗП 80+ и тишинааааа Что все зарабатывают больше? Можно не точную сумму, а например до 70, от 50, от 100, дохулион +😄 Наверно тут еще важно. Если ваш муж просто рабочий. Не начальник, не бизнесмен😃
Наталья·
Мама дочки (7 лет), беременна (10 нед.)
Самое главное это питание, вот прямо основа основ, должно быть примерно сбалансированным. Ну и мотивация конечно👍
Оля··
Мама дочки (4 года)
Это так трудно, правильно питаться (
Chipulya·
Мама дочки-младенца
Не сдавайтесь🙏🏻