Во сколько подъём?

Доброе утро! Надеюсь, у всех оно выдалось добрым ☀️

Что такое ранний подъём?

Прав был старина Эйнштейн, всё в этом мире относительно. Я, например, нервно смеюсь, когда вижу публикации знакомых:

Сегодня так рано пришлось встать, аж в 9 утра!

У нас в семье стабильно подъём в районе 7 утра, включая выходные. Я, конечно, с трепетом жду, когда можно будет детям сказать «делайте, что хотите, только не будите». Но пока приходится вставать вместе во своими ранними пташками.

И да, я всё время говорю, что все дети разные, и всё индивидуально, но всё-таки есть такие часы, которые наиболее подходят для подъёма в физиологическом плане.

Плохая новость в том, что это промежуток с 6 до 8 часов утра.

Но тут призываю к голосу разума, без фанатизма! Если вы с ребенком просыпаетесь в 12 и ничего в плане сна не беспокоит, то не нужно чинить цифры, расслабьтесь! И в рамках работы я максимально стараюсь сохранять привычный семье режим, если он существенно не ухудшает сон.

А всех тех, у кого дети встают в 6 утра, я сочувственно обнимаю и поздравляю: у вас идеальный режим. Он максимально совпадает с биологическими циклами. Дети, которые встают в эти часы, легче укладывается на сон, крепче спят, раньше укладываются на ночной сон (а польза раннего складывания заслуживает отдельной публикации). Надеюсь, эти знания поддержат вас ранним утром🌺

Резюмируя: ранним считается подъём до 6 утра. С этим можно и нужно работать. А вот подъёмы после 6 утра отлично вписываются в нормы.

Во сколько встают ваши детки? Как вы считаете, это рано или нет?