Во сколько подъём?
Доброе утро! Надеюсь, у всех оно выдалось добрым ☀️
Что такое ранний подъём?
Прав был старина Эйнштейн, всё в этом мире относительно. Я, например, нервно смеюсь, когда вижу публикации знакомых:
Сегодня так рано пришлось встать, аж в 9 утра!
У нас в семье стабильно подъём в районе 7 утра, включая выходные. Я, конечно, с трепетом жду, когда можно будет детям сказать «делайте, что хотите, только не будите». Но пока приходится вставать вместе во своими ранними пташками.
И да, я всё время говорю, что все дети разные, и всё индивидуально, но всё-таки есть такие часы, которые наиболее подходят для подъёма в физиологическом плане.
Плохая новость в том, что это промежуток с 6 до 8 часов утра.
Но тут призываю к голосу разума, без фанатизма! Если вы с ребенком просыпаетесь в 12 и ничего в плане сна не беспокоит, то не нужно чинить цифры, расслабьтесь! И в рамках работы я максимально стараюсь сохранять привычный семье режим, если он существенно не ухудшает сон.
А всех тех, у кого дети встают в 6 утра, я сочувственно обнимаю и поздравляю: у вас идеальный режим. Он максимально совпадает с биологическими циклами. Дети, которые встают в эти часы, легче укладывается на сон, крепче спят, раньше укладываются на ночной сон (а польза раннего складывания заслуживает отдельной публикации). Надеюсь, эти знания поддержат вас ранним утром🌺
Резюмируя: ранним считается подъём до 6 утра. С этим можно и нужно работать. А вот подъёмы после 6 утра отлично вписываются в нормы.
Во сколько встают ваши детки? Как вы считаете, это рано или нет?
Лучший комментарий
Комментарии
Поэтому специально вставила ремарку, что не надо ломать то, что работает🙃
Летом вставали даже в 5.30-40...а так в основном 6.20-30, вчера вот умотались на дне рождении , сегодня встали в 6.55))) это праздник😄 что даже бегом собирались в школу и садик
Ох… моя в раннем возрасте вставала в 7 утра, а то и в 6, и нас приучила. 😅
Сейчас она тоже встает, но если это выходной сама чем-то тихонечко занимается, чтобы мы с мужем доспали. Но привычка то уже есть…
И теперь все в 8 утра уже на ногах точно. 😂😂😂😂
Встает с 7 до 8 сам. Спать ложится не раньше 23:00, хотя укладывать начинаем в 22:00(((((а я сова, я утром хочу спать 😭 . Младший сегодня разбудил в 6:00 , сейчас спит, а я уже не усну(((
Это вы про старшего или про младшего? Если про старшего и есть дневной сон, то в целом ничего критичного)
Как я хочу работать с подъемом в 5:30. Но мой начальник против, зовет на работу 🥹
А так для меня прям идеально встать в 8:00. И лучше самочувствие, и сил много, и ночной сон непрерывистый
@zawaruschka, не очень . Но из-за пробок приходится в 6:50 выезжать, что б в 8 приехать )
Встаёт с 6 до 8, но промежуток с 7 до 8 очеееень редко.
Был период вставал с 3 до 4, примерно с 4 до 5 лет.
Есть плдсы, что в школу будить не надо и да, засыпает уже в 9-10 вечера, правда я тоже 😄
Согласна, а то сначала все переживаем за ранний подъём, а потом в школу не добудишься))
всегда вставала не раньше 9-10 часов
даже когда мелкая была
и сейчас так встает
я не верю совершенно, что надо придерживаться этих рамок , считаю что у каждого свои биологические часы
иначе почему мне всегда фигово от ранних подъемов , к этому даже не возможно привыкнуть, остается просто выживать в этом мире «жаворонков»
🥲