Как успеть всё: график и сон

Встаю в 6 30. Организм в стадии отрицания. Пытаюсь перевести в стадию принятия.... Идет вторая неделя недосыпа..........

Встаю в 4.45 в 5.00 ложусь в 00.00 честно устаю

В 5-6 встаю. Засыпаю раньше дочери)) в период 22-23

По своей без будильника )

В 6:00 у меня подъем, спокойно самой кофе попить и завтрак приготовить. Спать рубит уже в 21:00.

Понятно, что иногда и до 24:00 не ложусь спать, но тогда не высыпаюсь 🤣 ну я и в принципе не высыпаюсь с ночными кормлениями раз в 2 часа 😅

Встаю в 6-7, и если днем поспать не удаётся то с 8 вечера я уже все, хочу ужасно спать.

Но, сон ночами у меня прерывистый из-за мелкой.

А вообще, с 12 до 6 без перерыва спать , мне идеально. Могу и с 1 до 6 спать и будет тоже идеально.

Скучаю по беспрерывному сну 😀

Встаю в 6 ) иногда раньше, но и на ночь к 21-22 я уже сплю

В 5.30 на работу встаю. Ну мне надо ложиться часов в 21.00 чтоб хватило выспаться...ооооочень редко так ложусь. В основном в 22-23, потом как зомби на работе...

Я чтобы все успеть по своей инициативе ложусь в час.

А встаю в 6:20 уже против своей воли😂

В 5:30 встаю на работу 🥹

@hanna.sirosh, 😅 еще бы

Когда работала с 8, вставала в 5:20 в будни. Успеть собраться, собрать/заплести детей, их в сад и на работу.

Вечером в 22 уже падала и отключалась

Встаю каждый день в 6, тк садик, когда младшая была до года , вставали в 4.30 каждый день, как я выжила не понимаю, спать ложились в 9 вечера все 😁

Я в 5 утра встаю🥲 Первые месяцы было жесть как трудно, спала на ходу. Сейчас третий год пошёл - привыкла. Ложусь в 23, днём в обед сплю час) в выходные дрыхну до 7, отсыпаюсь🤣 А так спасает кофе с утра и после работы, без него бы не вывезла (наверное))

Раньше вставала так, когда дочка мелкая была. Рубило уже в 21-22 меня

Так, ну понятно девочки. Работоспособность свою не растянуть. Эх, не быть мне супер женщиной 😅

Мама встаёт в 5.00, спать всегда в 21.00

Много лет встаю рано, в 5-6 ч

Терпеть не могу просыпаться вместе с ребенком, мне надо встать до нее)

Если встаю в 8-9, ощущение что жизнь прошла мимо🤣

Ложусь поздно, около 00-01

Мне кажется, все индивидуально, у всех организмы разные, плюс, наверно, сила привычки еще работает

Мама встает в 5.15-5.30

В 21.30 уже в постели. Край в 22.00

Иначе вообще не высыпается

Я встаю. Но правда уже в 21-22 спать хочу уже.

Когда жила далеко от работы, приходилось вставать в 5-5.30. Но и спать приходилось ложиться максимум до 21

Было дело) не совсем по своей инициативе, скорее вынужденно, тк работала с 8, а до работы не близко, плюс собраться... Учитывая, что я тогда была совой - было тяжело, но мне и в 6.30 было тяжело вставать, разницы не было, зато вечером этот "лишний" час очень выручал. Ложилась не позже 22. Старалась по крайней мере.

Сейчас мой график и внутренние часы существенно сдвинулись. Встаю рано без будильника😀 не в 5.30, нет необходимости, но если появляется, проблемы нет. Ложусь тоже до 22. Муж вообще встаёт в 4.45, я с ним встаю, завтрак делаю и чай, потом ложусь ещё на часок😀

Я так встаю. После 19.00 меня уже сильно рубит. В 21.00 если не усну на след день весь день спать хочу

В 6:30 встаю из-за сборов в школу, я никак 🤦‍♀️. Спать пытаюсь лечь до полуночи, а то совсем никак мне, если не высплюсь 😁