Как снизить стресс у ребёнка?

КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА У РЕБЕНКА?

✅ Важно регулярное питание без перегрузок.
Если ребенок склонен «заедать» стресс, то готовьте легкие блюда и кормите его часто небольшими порциями.
✅ Важен режим сна. Многие дети спят днем, когда учатся в начальной школе, им это необходимо. Отправляйте ребенка спать и будите в одно и то же время.
✅ Чередуйте учебу и двигательную активность. Спортзал, бассейн, подвижные игры, прогулка с друзьями или любимой собакой отлично подойдут.
✅ Научите ребенка дышать. Правильное дыхание - это цикл вдох-выдох-пауза. Он должен повторяться ровно и без перебоев.
✅ Помогите ребенку отвлечься и сосредоточить внимание на привычных занятиях.
✅ Уделяйте больше внимания общению. Устраивайте семейные вечера, посвященные просмотру легкого кино, активному отдыху или совместному досугу.
✅ Увеличьте количество физического контакта. Почаще обнимайте ребенка, дарите ему свое тепло.

—————-
Записаться на консультацию можно, через личные сообщения или через сайт:

ссылка

Есть скидки для одиноких и многодетных мам 🕊️

#психологянаогаркова #психолог #психологонлайн #семейныйпсихологонлайн