Одна из моих причин лишнего веса, это переедание. Помощи с малышом очень мало, муж в основном на работе, старшая дочь - то учеба, то практика, то работа. Ем я по-быстрому, на ходу, потому что за то короткое время, что засыпает наш подвижный мальчик, так многое нужно успеть. Не в этом месте об этом рассказывать 😂

Какое-то время назад, я просто старалась меньше есть, просто старалась ограничивать себя, это рабочий вариант, конечно. Но возможно возвращение, что собственно говоря, со мной и произошло.

Есть нужно, и есть нужно вкусно, питаться хорошо и красиво. Сейчас, ко мне приходит понимание, что действительно, за каждым приемом пищи стоит поглощение, употребление не только жиров, белков, углеводов, а еще и того эмоционального состояния, которое есть в каждом продукте. Каждый продукт обладает своей энергетикой и человек, употребляя в пищу, забирает себе эту энергетическую составляющую.

Проанализировав свое питание , я увидела, что когда мне не хватает каких-то чувств, я позлилась, испытала гнев, ярость и даже обиду - я неосознанно ищу такой продукт, который соответствует этому состоянию. Хочется чего-то жареного, вредного и сладкого.

И например, натуральная шоколадка, она же не является истинной сладостью, в ней какао-бобы, а они горькие. Но когда мне не хватает радости, я начинаю искать сладость.
В прошлом году случилась очень неприятная для меня ситуация, когда одна женщина из прошлого моего мужа решила, что ей тоже такого надо. Мало того, что я была раздавлена внезапной смертью мамы в аварии, и все никак не могла вернуться в нормальное состояние, а тут еще и это! Внутри зародился дискомфорт и недоверие, была горечь, психотравма, обидели, оскорбили и унизили, я себя чувствовала именно так.

И что? Я стала употреблять сладкое в неимоверных количествах, мне хотелось его не три раза в день, а гораздо больше. Сейчас я понимаю, что просто заедала свою боль в тот момент, мне элементарно не хватало радости. Съедая на ходу кусочек шоколадки или сладкий творожный сырок, я компенсировала чувства, эмоции и это гадкое состояние в теле.
_________________

Сейчас я пытаюсь перестроить свое мышление, нащупываю эмоции, чувства и состояния, которые дает мне еда. Даже, когда я ем, наслаждаюсь и не могу остановиться, что я получаю взамен?

Я получаю чувство спокойствия, удовольствия, и что было для меня открытием, чувство значимости и видимости какой-то. Даже взять ситуацию выше☝️ «Заметь меня, как ты можешь предпринимать какие-то шаги в сторону женатого мужчины, ведь я есть! Почему ты делаешь вид, что меня не существует?».

Не знаю, насколько я права, но сейчас я вижу это так.

Свой первый лишний вес я набрала в пять лет, когда родители отвезли меня на год к бабушке с дедушкой. Да, всю жизнь я думала, что бабушка меня раскормила, а сейчас начинают понимать, что за этим стоит нечто большее: моя трансляция родителям, я есть! Заметьте меня!

После вторых родов я очень хорошо похудела, прекрасно себя чувствовала. История с наследством подкосила меня изнутри. Не ради денег, хотя я хотела, чтобы у дочери было отдельное жилье. Все наследство родители оставили младшему брату, у меня снова возникла горечь внутри - как будто меня не было в этом Роду. Я чувствовала себя, как ребенок, оставшийся без подарка под Новогодней елкой, в то время, как у дедушки Мороза подарки нашлись на всех. Что произошло с моим весом, уже понятно😂, плюс 10 кг. Я не стала есть ведрами, и даже сладостей стало гораздо меньше в моей жизни.

Что я сейчас предпринимаю, помимо этих осознаний. Я пытаюсь мыслить дуально, с принятием смотреть на каждую ситуацию в моей жизни, пытаться рассмотреть, для чего она мне, что мне хотели сказать сверху, куда и на что, обратить внимание? И мое состояние на первом месте.
Чем я могу себе еще дать эти состояния, которые дает мне еда. Саморазвитием, своим духовным ростом, освоением нового направления в профессиональной деятельности, рукоделием. Хочу подключить йогу, бег и танцы.

#дневникстройнеющей #день2