Как похудеть при росте 1.50 и избежать срывов?

Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку

приходите ко мне на марафон) все получится)

Вступайте в мою группу по интервальному голоданию в телеграмме
Будем поддерживать друг друга и делиться результатами работы

ссылка

Переход на ПП и редуксин по утрам. Аппетит уменьшается, на сладкое и вредное не тянет. Вес начинает снижаться, а если еще и спорт подключить, то еще и тело в форму придет.

Присоединяйтесь к нам в чат.я худею с девочками. Тоже срывалась раньше.сейчас уже -14кг.еще надо столько же.в беременность много набрала,ещё и после первой не скинула.у нас и поддержка и общение,легко худеется среди единомышленников.

Питание наладила+водный баланс. Стала заниматься йогой, больше гулять. Сбросила около 30 кг. Сейчас за беременность набрала 5 кг.

а какой у вас сейчас вес? Я с 95кг похудела на -20кг, сидела на интервалке 8/16, ставила энлигрию (она усмирила аппетит и ушла тяга к сладкому) и бассейн 3 раза в неделю по часу)

Срываюсь 😁

Я все бегала по врачам, потому что начала прибавлять в весе как не нормальная, все советовали закрыть рот, это действительно помогает😅за лето сбросила 10 кг, были и срывы, но я без спорта тк начальный вес большой и суставы говорят до свидание.Худею на интервальном голодании

Для начала убирайте хлеб, булки, меньше молочки, старайтесь есть мясо/рыбу плюс овощи. Меньше чаев между основными приёмами пищи. И сахар минимизируйте либо убирайте

Тоже рост 150 у меня
Точнее 153

Сначала сгоняла отёки
Подключила кардио
Пробежки
Упражнения на растяжку
Убрала всё сладкое - разрешала себе одну сладость в день
Убрала мучное жареное солёное копченное

+ Прыжки на скакалке