Девочки всем привет! Понимаю что все индивидуально но вопрос такой: кто занимался с тренером в тренажерном зале? Именно для похудения? Есть ли толк? И расписывает ли тренер систему питания и следит ли за твоим весом или только в зале помогает?
Девочки вы в спорт зале занимаетесь с тренером или без?
Этот пост хвастанья. Хвастайтесь чем угодно в комментариях❤ Начну я: я скинула -34 кг и завтра у меня будет 4 тренировка с тренером в зале🥹
Таролог, нумеролог, нутрициолог, домашний психолог...астролог, картолог, диетолог. Доула, спец.по сну, спец. по гв., спец. по прикорму и ив... Гадалка, через экран порчу снималка...личный тренер, тренер для соседа, тренер для кота, собаки и рыбки...тренер для тренера,как стать тренером. Курсы по любому поводу и без. Как же мы жили то без 😅😅😅 (Ладно, ладно, некоторые очень даже полезные бывают) Просто как не зайдешь в ленте всегда есть таролог и тот кто возьмет на расклад 😅
Обсуждение уместности откровенных нарядов на тренировках. Мамы делятся мнениями о комфорте и этике спортивной одежды. Присоединяйтесь к дискуссии!
Вчера столько девочек писали в комментариях, что можно было найти абонемент в зал за 3-4 т с тренером. Где вы эти залы находите? Написала в 3 зала на редукторном, везде абонемент с тренером на групповые стоит 11-13 т Еще удивили те, кто в целях экономии предлагали ехать с 2 детьми в Физику на троллейбусном кольце тратя 30-40 минут в одну сторону))
Юлия·
Есть тренера , кто расписывает и следит даже
Яна·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Зависит от тренера. Есть кто и программу пишет и чуть ли не меню составляет и контролирует (я отправляла ежедневно фото еды).
Татьяна·
Для похудения нужно сначала наладить питание, зал не особо поможет, тоб ко если кардио)
А после похудения уже есть смысл идти подтягивать фигуру с тренером)
Есть конечно тренера, которые грамотно все одновременно делают)
Я так же встала сейчас на этот путь похудения, около месяца занималась с тренером, поняла, что пока пустая трата денег. Хожу для себя на групповые занятия, стараюсь иногда кардио делать. Но самое главное питание..
Марина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Можно и параллельно. Муж иак в зал ходит, тренер питание регулирует, как только вес встал, перестраивает рацион, устраивает ему углеводные ямы и т.п. Объясняет, когда упадок сил и настроения и почему так. Как сбросит др желаемого веса, начнет иначе питаться, чтобы мышцы нарастить.
Анастасия··
Мама сына-младенца
Вы правы лишь в том, что сперва было бы не плохо наладить питание, поскольку фигура делается на кухне. Но кардио вам не поможет в похудении. Большая часть калорий тратится на силовых тренировках (и речь даже не о штангах и большом весе).
Грамотный тренер+ стремление подопечного = результат. А тенера хорошего днем с огнем сейчас 🤦🏼♀️
Кристина··
Мама троих детей
Нет это не так. Нужно делать это вместе тогда результат не заставит себя долго ждать.
Говорю так как я делала и без тренера и с тренером. И просто питание без зала и с питанием с просто залом.
Зал+ питание обязательно, на одном питание не получится. Если цель похудеть и не 3кг🤣 если только. А много нужно.
Евгения ·
Мама троих детей
Начинала после 3ей с тренером. Помогала, поддерживала, писала программы. Но я к ней пришла уже понимая и считая ккал, поэтому мне нужны были скорее корректировки и поддержка с ее стороны
Екатерина Попова ·
Мама сына (2 года)
Помогает, работает, меню, калории, питание , ежедневный отчет.
В хамере занималась в Сибмоле
Удалён·
Лер я занимаюсь. Но тренер это про спорт! Про тактику! А питание это про дисциплину самоконтроль,и это нутрициолог!! Лучше два грамотных специалиста чем тренер и туда и сюда! Я на питании сама, мне не нужны ни чьи советы, тренер у меня чисто для спорта грамотного.
Александра·
Мама сына (4 года)
Моя тренер расписывает и тренирует, отходила пол года и питание не требовалось расписывать. Сейчас пойду и уже конкретно займусь и питание в том числе так как лето отложилось хорошо на мне😂😂😂😂
Александра··
Мама сына (4 года)
Тело подтянется заметно но надо регулярно ходить, не так как я🙂
Кристина·
Мама троих детей
Я занимаюсь сейчас. Так как не смогла сама.
Начнётся третья неделя на весах минус 5.5кг.
Занимаюсь пн,ср,пт вечером
Тренер подбирает тренировки исходя из лично моих данных , физ.подготовки и цели.
Прописала кбжу и я скидываю абсолютно каждый день ей отчёт.
И естественно со временем и потерей веса будет его корректировать.
Так что лично я рекомендую с тренером. Но нужно хорошего найти.
Кристина··
Мама троих детей
Кстати я нифига не голодаю. Так как вес большой на данный момент я худею кушал на 2200 ккал., просто грамотно расписаны жиры, углеводы и белки.
Сборник рецептов мне тоже тренер скинула она сама его разработала. И титулов много и к бикини девочек готовит и сама чемпионка во многих конкурсах. И девочки её занимают места. Сейчас на выходные чисто улетела на обучение. В понедельник прилетит и к нам на тренировочку, расскажет что да как.
Я не все фоткаю так как ей надо фото тут реально надо самой держать себя отчёт в виде приложение где подсчитаны кбжу, а фото больше для себя иногда ей показываю. Короче я наедаюсь и не голодаю
Кристина··
Мама троих детей
@lera.sarkulova СтальИнГрад у Алины
Кристина··
Мама троих детей
@lera.sarkulova https://www.instagram.com/alina_romanova_fit?igsh=MXd2cTMxamg5N3RsZA==
Вот мой тренер🔥💜
Ирина·
В ожидании первенца
Несколько раз занималась с тренером, с первым 1.5года, со вторым 1 год. В итоге в зале мышцы раскачивала, но к нужному результату не пришла. А вот в ковид вместо зажоров начала дома корректировать питание и тренироваться ( не спорю база упражнений и техника были от первого тренера), как итог-минус 10 кг. Питание в первую очередь делает свое дело. Даже сейчас стоило сесть на ограниченное питание из за гсд, и вес теряется. А спорт поможет тело подтянуть после ухода лишних кг.
Elena·
Мама дочки (4 года)
В зависимости от качества вашего тела, индекса массы тела, вашей организаванности, тут много факторов! Лично мне зал помогает и без питания, но я не говорю про то что я превращаюсь в тростинку, нет, но качество тело значительно улучшается, вес почти остается прежним, но у меня просто есть проблемные места)))
Анастасия·
Мама дочки (3 года)
Толк есть,если за питанием следить
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Софья ·
Мой тренер-только спорт, питание не расписывает и не консультирует. Так, только в общих чертах-на ночь не жрать, не бухать и тд)
Алина·
Тренер тренеру рознь. У меня одна была - от и до все расписывала, а другая - только ставила мне стойки на присед или следила, чтоб я становую правильно делала и все. Третья ко всему еще и витамины подобрала и редуксин научила правильно пить