Как бороться с привычками на засыпание?

Прежде всего, важно понимать, что не наступит тот день, когда ребёнок однажды решит: всё, отныне засыпаю по-другому. Любой процесс изменения привычек должен быть инициирован родителями; внедрение новых привычек всегда занимает время и не может случиться без усилий (работы) родителей.

Несколько советов, как изменить привычки на засыпание:
✔️ не забывайте, что хороший и качественный сон доступен любому ребёнку. Просыпаться по 10 – 15 раз за ночь – это не норма, это вредная привычка, которые мешают ребёнку получать пользу от сна
✔️ проверьте себя: если вы уже настолько устали от того, что встаёте к ребёнку каждый час два, то, скорее всего, вы совсем не думаете о том, что своим поведением вы лишь закрепляете вредные привычки (пусть ребёнок спит хоть как-нибудь, у меня нет сил бороться с этим)
✔️ помните, что чем старше ребёнок, тем тяжелее менять привычки, связанные со сном. Но это не значит, что изменить их невозможно, нужно лишь больше усилий и настойчивости.
✔️ привычки меняются довольно долго – около месяца. Схема их изменения довольно проста: нужно постоянно повторять одно и тоже действие, в итоге оно станет привычкой.

Например, вы хотите отучить от груди на сон – день за днём, сон ото сна – вы даете грудь всё меньше и меньше, доступ к груди все более ограничен, вместо груди вы предлагаете другой способ успокоиться, значимость груди уменьшается за счёт новых ассоциаций.

С одной стороны, мои советы кажутся очевидными, но важно понять, что это и есть процесс изменение привычек на сон: мы усердно работаем над этим, мы идём к своей цели, мы не делаем шагов назад, мы знаем, ради чего мы сейчас терпим какие-то неудобства и капризы. Протест – это естественная реакция ребёнка на то, что его привычку пытаются изменить. Как я написала выше, это колоссальная работа родителей, без усердия и методично их действий тут не обойтись😉