Страх и тревога В момент ссоры с кем-то у меня начинает дрожать голос, не хватает воздуха, мысли теряются. Знаю всё идёт…
Страх и тревога
В момент ссоры с кем-то у меня начинает дрожать голос, не хватает воздуха, мысли теряются. Знаю всё идёт с детства. Но сейчас есть кто знает как эффективно с этим работать. Чтобы спокойно высказать свою точку зрения, не дрожа? Такое только в момент ссоры происходит. В остальном я считаю себя довольно уверенным человеком. Про психолога, постараюсь обратиться в ближайшее время. А пока может на youtube лекции какие-нибудб знаете?
chapman·Мама сына (5 лет)
Когда вы испытываете сильные эмоции, такие как гнев, ваше тело реагирует на стресс. Это может быть одним из способов снять напряжение или предотвратить его дальнейшее накопление. Постарайтесь сконцентрироваться на одной мысли, которую хотите донести, а затем переходите к следующей, это поможет структурировать речь. Также постарайтесь говорить короткими, четкими предложениями.
Что касается дрожи в руках, могу посоветовать медленные движения руками и контроль дыхания. Это поможет успокоить нервную систему.
Рекомендую обратить внимание на Елену Стрелецкую возможно, у нее вы найдете то, что подходит именно для вашей ситуации. Удачи!
·Ответить