Можно ли кататься на велосипеде в 1 триместре?

Question

Девушки, а вы катались на велосипеде в 1 триместре?

Мой врач сказала, что никаких тяжестей и упражнений, где задействован пресс. И даже велосипед в первом триместре не одобряет 😩

У меня ещё 6 месяцев абонемента в фитнес. Понятно, что силовые тренировки откладываются. Бассейн остается, вроде можно) как вообще со спортом, какой у вас был подход?

Наталья · Accepted Answer

Занималась пауэрлифтингом и бегом до беременности, 1 триместр ходила в зал на силовые, но с очень маленькими весами. Со 2-го триместра перешла на домашние тренировки с фитболом, на ютубе нахожу уроки, подумываю купить курс Лунеговой. Бегать продолжаю лайтово на низком пульсе (чсс не больше 125), бассейн 2 раза в неделю, много хожу пешком. В 1 триместре ходила в поход выходного дня на байдарках, по горам тоже ходила, но без рюкзака. Без спорта не могу) Противопоказаний нет, врач все одобрила, сказала, что если занималась спортом ранее, лучше продолжать в облегченном режиме.

Екатерина · Answer

Занималась танцами и на мотоцикле ездила первый триместр .. со старшим

Marina · Answer

Я не знала что в положении и активно занималась спортом. 
Два раза в больнице с кровотечением и угрозой) 
Так что лучше дождитесь второго триместра)

olkapyps · Answer

Это рискованно, особенно велосипед- может быть выкидыш

Karpuskul · Answer

Почему?

olkapyps · Answer

@karpuskul, причины не знаю, может само по себе движение мышц именно. Но у меня подружка так на сохранение легла, покатавшись, там ец как раз врачи и сказали, что велик нельзя.

Karpuskul · Answer

@olkapyps, ох 😟 это не честно 🤷🏼‍♀️

Катя · Answer

Велосипед до 29 недели, коньки не помню до какой недели - до весны 😅, сапборд и плавание до родов. Главное не падать и следить за своим самочувствием.

Karpuskul · Answer

Класс 🤗 Вы молодец!

Molly · Answer

Я как узнала что беременна, купила курс sekta для беременных, но там можно после 2 месяцев беременности. Там упражнения специально для беременных где не задействован живот, очень довольна. Ну и плаванье, но я не люблю, поэтому не ходила) ходила много пешком.

Karpuskul · Answer

Гляну секту, спасибо!

Татьяна · Answer

Я до 32 недели ходила в зал и в бассейн,  потом заморозила абонемент на 4 месяца) если врач не против, то почему нет. Я бегала всю беременность,  аккуратно, по улицам, велик нет, на нем как-то не хотелось,  да и осень поздняя была))

Karpuskul · Answer

Мне вот кажется, что мой врач просто перестраховывается, и просто сказала спорт отложить пока((

Татьяна · Answer

@karpuskul ну сами смотрите по своему самочувствию!!

Надежда · Answer

Вам тут сейчас насоветуют. У всех беременность проходит по разному. Одни могут тяжести таскать и скакать всю беременность и все прекрасно, а у других случаются осложнения, риски выкидыша и прочее от любого чиха.

Karpuskul · Answer

Да я всё понимаю, конечно, всё индивидуально. Но я в целом хотела узнать, в стандартной схеме беременности  как дела обстоят со спортом) мне просто врач сказала «не надо»)), но у меня всего 5 неделя и всё нормально сейчас, ну может только возраст не 25)). Я вот думаю, она перестраховывается или это общее мнение, что, к примеру, тот же велосипед нежелателен.

Юлия · Answer

Я и 3 триместре каталась на велосипеде)) главное - аккуратно

Ганди · Answer

Если нет угрозы, можно, но без фанатизма, конечно.

Наталья · Answer

@lodka_v_pole, да, ошиблась)) да, медленный бег может быть медленнее, чем некоторые люди ходят. Но зато позволяет заниматься гораздо дольше. Если интересно, рекомендую канал на ютубе Simple run на эту тему)

Ксения · Answer

@vaganova я одно время раз в неделю бегала тренировку "кросс-поход" - это 5 мин медленного бега через 5 минут быстрой ходьбы, по продолжительности не менее 1,5 часов, а лучше больше. Классная вещь) 
Спасибо за рекомендацию, погляжу

Karpuskul · Answer

@vaganova, отличный, кстати, канал! Поддерживаю рекомендацию 👍

Екатерина · Answer

Никакого. Запретили все. Я не занималась. Потом отслойка, больница. В обе бер. А с мелким вообще ицн и швы. На все трены забила.

Karpuskul · Answer

Ох. Спасибо, что поделились.

Ксения · Answer

Я каталась в 5 недель 26 км, бегала 5 км и в 5 и в 6 недель, улетела к родителям, сходила в горы с рюкзаком в 13 кг, но бегать после 6-7 недели перестала. Прилетели домой, завтра планируем лёгкие покатушки на велосипеде. И нет, мне не 20 лет😅
Смотрите по самочувствию)

Karpuskul · Answer

Я вот тоже вчера 15 км проехалась, сегодня узнала, что нельзя 🤷🏼‍♀️ 
С одной стороны вроде мы со спортом  на ты, а с другой стороны создать себе проблем тоже не хочется 🤨

Ксения · Answer

@karpuskul врачам проще запретить, я в первые беременности тоже сразу всё прекращала (но у меня и угрозы были). В третью пробовала бегать, но прекратила по самочувствию (тяжело стало). В эту беременность решила, разрешения ни у кого спрашивать не буду, всё по самочувствию. Пока полёт нормальный, даже на учёт ещё не встала🙈

Елена · Answer

Я когда изучала этот вопрос, поняла так, что сам велосипед не особо вреден, но есть риск упасть и т.п. и решила не рисковать. А в остальном знаю, что те, кто регулярно занимался спортом до беременности, часто продолжают занятия, но с какими-то ограничениями

Karpuskul · Answer

Я вот читаю, что типа тряска на нем есть и плюс положение тела дает напряжение на пресс. Короче, так хотелось сезон докатать) такая погода чудесная ☺️ эх.

Виктория · Answer

Я даже на самокате с животом ездила )) на меня смотрели как на дуру ))

Виктория · Answer

Не электро, обычный самкюокат

Karpuskul · Answer

@mamma15, ого! Смело! Я бы не решилась 🫣

Виктория · Answer

@karpuskul, да и правильно ))

Екатерина · Answer

Я в бассейн ходила и хожу) на акву для беременных, фитнес, йога) ну и пешие прогулки 👌🏽🙃

Karpuskul · Answer

@by.zakat, спасибо, гляну обязательно 👍🌸

Екатерина · Answer

@karpuskul, ну у меня и сил вообще на это все не было, где то до 12-13 недели 🥲

Karpuskul · Answer

@by.zakat, токсикоз? Или просто слабость?

Anna · Answer

Я на сноуборде каталась на 2 месяце😄 но была очень аккуратна и это было всего пару раз

Karpuskul · Answer

Я, видимо, не покатаюсь в этом году на сноуборде )) эх))

Можно ли кататься на велосипеде в 1 триместре?

Лучший комментарий

Комментарии