Как проснуться позже?
Мамсы, дорогие, кому- то удалось сдвинуть просыпание хотя бы на час утром?
Просыпается в 5 утра 😓😓😓
Сегодня в 4.40 проснулся и пошел бегать 😭😭😭
Есть какие- то лайфхаки?
Засыпает примерно в 19.30-19.40.
Днем спит по- разному, от 1.30-2 часов.
Комментарии
Блэкаут шторы ну и постепенно сдвигать ночные укладывания
У нас раньше такой же режим был…
Могли и в три ночи встать.
Начала укладывать в 21.
Просыпаются в 5-6 😁
Обнадежили)) но я все- таки буду пытаться позже укладывать 😃
@sparkling, я пыталась до 22 держать, но увы…вырубаются совсем…
Укладывание на ночь попробовать сместить в 20-30 - 21. Но не позже. И когда рано просыпается попробовать уложить обратно. Мой бывает проснется в 5, я подойду поглажу говорю ему ещё рано, спи. И он ложится дальше спать. Хотя бы до 6ч
Моему не помогает. Глажу- все равно бежит куда- то, шило в одном месте
Сон ночной детей +- 10 часов в годик, вот и считайте отталкиваясь от этой цифры, к 5 утра человек конечно же уже выспался и готов на свершения😀 если сдвинете засыпание к 21-22 то и вставать будет после 7 утра, но не мгновенно… еще и летний режим, летом дети встают с солнышком раньше
Такая же проблема была, с рождения ранняя ночь и подъем в 4-5. Двигала ночь, смещала дс - не помогало, тупо меньше спал. Только после трех лет начал до 6-7 спать.
Сейчас нет дс уже давно, спит с 21 до 6-7. Если вдруг был дс в саду и он лег в 23-00, встает также в 7 максимум 🤪
Я даже всерьез рассматривала переезд в другой часовой пояс 😂 куча консультаций с консультантами по сну, отслеживание времени сна и тд. Итог: ни-че-го. Ложился в 18-19 в ночь или в 21-22 - без разницы, все равно в 4-5 доброе утро.
@yuliya_vv, спасибо за ваш опыт, думала тоже консультацию взять, теперь не буду 😄
Жуть как рано в ночь ложится. Высыпается естественно. Хотите быть человеком? Двигайте сон)
Ну конечно в 19 часов лечь:)) в 21-22 укладывайте и спать будет подольше
Двигать ночной сон, конечно! Соотвественно и дневной тоже двигайте.
Очень рано ложится. Конечно он в 5 уже выспался
Сейчас будет все позже рассветать и ребенок будет все позже просыпаться. А следующим летом уже не так будет зависеть от времени рассвета