Что такое контрзависимость и как с ней работать?

Один из самых частых запросов на терапию в моей практике - тема контрзависимости.

“Что бы это значило?” - спросил бы нас дедушка Фрейд. А то и значит, что подобное притягивает подобное - я и сама человек с контрзависимыми привычками.

😄Прежде чем расскажу о привычках, небольшой анекдот. Знаете, в чем главное отличие психолога от клиента психолога? А в том, что всех своих тараканов психолог знает в лицо. Мало того, для каждого из них отведено свое место. И потому (ну и еще благодаря длительному обучению) психолог может помочь клиенту сделать аналогичное с его внутренним хаосом.

Так вот. Что такое контрзависимые привычки❓ (рассказываю опираясь в том числе и на собственный опыт):

- Сложно идти на контакт

- Нужно тщательно присматриваться к людям, прежде чем сблизиться

- Легче вообще не общаться, чем выяснять отношения и открываться

- Прекрасно чувствуют себя сами с собой

- Одиноки, даже при наличии партнера.

🤔И знаете, что-то мне подсказывает, что таких людей немало. Только вот беда - признать наличие у себя этих привычек контрзависимому человеку по определению безумно сложно.

“У меня и так все нормально!”

“Мне никто не нужен!”

“Просто вокруг нет подходящих”

Такие дела. И сложность этого поста ровно в том же. Я хочу пригласить вас в группу по исследованию и проработке страха близости. А для этого такой страх надо сначала у себя обнаружить. И вообще признать, что мне куда-то надо с ним идти - в терапию или на группу.

Так я попадаю в тупик) А тем временем, курс получился мощный. Да, именно это слово. Давайте расскажу как это было.

Идею курса по контрзависимости я вынашивала примерно год, если не больше. Но все никак не могла подступиться к формату. Слова “курс”, “марафон” и “программа” прочно вошли в цепочку ассоциаций с сами знаете кем, и я откровенно говоря боялась вляпаться и медлила. Но программу писала. И книги читала, и с клиентами в этой теме продолжала работать.

И тут на обучении по группам, где я тоже демонстрировала свою работу, в качестве обратной связи от супервизора вдруг слышу: “Света, а ты ведешь группы? Не хотела бы свою группу разместить у нас на сайте школы экзистенциальной практики?” - прикиньте? Они меня позвали к себе! Мои учителя!

Ну круто же! Но я опять залипла. Это же про сближение. А может другую тему? А может другую вообще группу? А что а как и то и се…

И тут Наташа. @PetrikovaNatalia Интересно, что мы не друзья и не близкие люди, но обе выпускники одной терапевтической школы. Оказалось, что Наташа давно готовит курс на ту же тему - про близость, про то как люди выстраивают отношения, как выбирают друг друга. Мы обсудили наши программы, со-настроились и сблизились идейно. Мне очень нужна была Наташа, чтобы быть рядом в этом проекте. А ей нужна была я. И это ой как про тему курса, не правда ли?

Из двух классных программ мы сделали одну. Самый сок. 11 интенсивных встреч. Затем отправились на супервизию к Ирине Млодик, она внесла свои коррективы и курс получился просто супер. Что в программе:

📍Тема доверия

📍Работа с травмами

📍Блок по типам привязанности

📍Работа со сценарием

📍Границы

📍Выбор и как мы его делаем

📍Любовь и что это вообще такое

Короче, друзья. Я знаю, что живя с идеей, что мне и так норм, сложно вообще предположить свое участие в группе незнакомых людей. И если вы это сделаете - это будет уже победа. Так или иначе я вас приглашаю и очень жду! Я опытный психотерапевт и веду разные группы хорошо, вы в надежных руках. К тому же, рядом со мной будет надежный соведущий. А уж мне, поверьте, сближаться мне было страшно. Но я это сделала) Получится и у вас. Ссылку прикрепляю. До встречи! ссылка