Как справиться с бессонницей во время беременности?

Девушки , доброй ночи 🌠

Как справляетесь с бессонницей ? Встаю с ребёнком где то в 9-10 утра , весь день хочу спать, а как только ложусь, как бабка отшептала 😅 Не могу уснуть до 3-4 ночи , что делать ? До беременности была на снотворных, на сколько знаю во время беременности нельзя ((