Как похудеть после родов: советы и истории

любое похудение это дифицит калорий. меньше кушать, больше двигаться (меньше не значит не есть. маленькие порции, но часто) и либо тренировки, либо длительные прогулки. если в комбо, то вообще песня.

я так за лето 7кг скинула.

а, ещё совет полностью убрать майонез. я на нем дошла практически до веса, с которым в родовую заходила 🫠

Кусочнисество это худшее
Ничего вернее просвета калорий (дефицит)
Увеличение активности не работает верно
Это самый безопасный и рабочий метод
Я сейчас а-ля на интервальном
Короче ем с утра 40% нормы
В обед 30%
И на ужин 30%
Никаких перекусов вообще

Пробовала делать между завтраком и обедом денете перекусы, нафиг, от голода не спасают, а калории добавляют
Больше зелени и овощей
Больше воды
Я после родов сбросила
А вот за эту зиму надрала
И все никак не могу скинуть 🥲
Вот ща неделю 800 гр сбросила, уже довольная 😌🥲
Хотя это писец, вроде все понимаю, а сама не следую своим же рекомендациям

Организм испытывает стресс, когда не едите, пожтому нужно питаться часто, но маленькими порциями.