Хочу обучить СЗ, с чего начать?

Разделим всю подготовку на несколько важных этапов🙂
1. проверяем, что время обучения СЗ выбрано правильно: в ближайший месяц не ожидаются поездки, гости в большом количестве; ребенок не болеет. Все, что ожидается - это рутина и еще раз рутина.
2. собираем информацию и продумываем план действий.
Методик много - от быстрых (исключение) до медленных (как пример, метод стула). Разница в том, насколько быстро можно рассчитывать на завершение обучения, а также, насколько вы активно помогаете ребенку учиться СЗ. Прежде чем начинать учить, прочитайте про методики; подумайте, что вы готовы терпеть, а что нет (как правило, речь о плаче ребенка); оцените, сможете ли вы идти по намеченному пути и не сходить с него; есть ли у вас самой ресурс для обучения.
Выбираем методику, которая наиболее близка вам. Читаем примеры, опыт других мам.
Составляем четкий план действий: что вы делаете в первый день/на пятый; как вы ведете себя, чтобы успокоить ребенка; что вы будете делать, когда он начнет плакать (а он, скорее всего, хоть немного, но всплакнет); как вы будете работать с ночными пробуждениями; что делать, если ребенок не засыпает и так далее. Разных сценариев много, важно иметь свой заранее готовый «ответ» на любой из них.
3. подготавливаем ребенка. Такой же важный пункт, как и предыдущий.
Подумаем логически: мы хотим, чтобы ребенок научился засыпать сам, пока он этого делать не умеет, а значит, будет сопротивляться, когда вы его впервые положите в кроватку засыпать. Он будет кричать и плакать, вставать и ползать - это все естественно, ведь он возмущен. Но как нам понять, это просто недовольство или его что-то беспокоит? Его сытость и условия сна мы можем контролировать заранее, а как быть с тем, что ребенок может лечь и не засыпать из-за того, что заснуть невозможно из-за перевозбуждения, например? Правильно - мы доводим до совершенства режим ДО начала обучения. Мы живем в подходящем режиме 1-2 недели и уверены, что ребенок легко засыпает по истечении такого-то ВБ с вашей помощью, а значит, он готов пробовать заснуть в это время и без вашей помощи. Начиная обучение СЗ, у нас всегда четкий и отлаженный режим.
4. у вас есть ритуал на сон, который вы используете хотя бы неделю-две: ребенку важно понимать, что после ритуала он всегда ложится спать, это знание поможет ему соориентироваться.
5. Наконец, ваша уверенность в себе и ребенке - максимально важна. Поддержка родных - огромный плюс. Вы должны транслировать ребенку, что вы все делаете правильно и на благо, вы не должны бояться, потому что вы подготовились к обучению на все сто!

Обучение СЗ - процесс нелегкий, именно тут часто важна поддержка и помощь другого человека. Заручитесь поддержкой, продумайте все досконально, подготовьте ребенка - у вас все получится☺️