Какие продукты можно на ПП: мясо, рыба, овощи, крупы, кисломолочка, фрукты, орехи, бобовые?

Продукты, которые можно на ПП

✅мясо: курица, индейка, кролик, телятина, нежирная говядина

✅рыба, морепродукты: лосось, форель, семга, горбуша, тунец, палтус, хек, судак, омары, креветки

✅диетические кисломолочные продукты: кефир, натуральный йогурт, творог, сыр, простокваша, ряженка

✅ яйца

✅ овощи и зелень, фрукты и ягоды (яблоки, грейпфруты, апельсины, ананасы, авокадо, манго, киви, бананы, персики, виноград)

✅ крупы: гречка, овес, киноа, неочищенный рис, ячневая крупа

✅ бобовые

✅ цельнозерновой хлеб

✅ макароны из твердых сортов пшеницы

✅ Сухофрукты (курага, инжир, чернослив, изюм, финики, сушеные яблоки и груши), орехи и семена (миндаль, кешью, грецкий орех, семена чиа, кедровые орехи, семена льна, кунжут, макадамия, семена тыквы, бразильский орех)

#советы