Прям про депрессию не подскажу но согласна с комментарием выше на меня сильно влияет питание. Вот ем фигню всякую и сил вообще нет. Особенно если курить начинаю. Сил нет настроения нет живот мешает от этого еще грустнее. Беру себя в руки. Убираю сладкое, всякие колбаски сосиски пиццы. Начинаю пить воду и постепенно прихожу в себя. Потом подключается спорт и вот я уже накрашеная на каблуках с настроением что я самая Крутая и проживаю лучшую жизнь на свете😂

Я в таком же состоянии. Сделала вывод, что только специалист может помочь. Психотерапевт, психиатр

У меня было в свое время настроение ниже плинтуса, я не принимала себя, я прокоастинировала, мне было лень не точ то гулять с ребенком а тупо встать и одеться. Хотелось лежать и страдать.
Но у меня чисто из за лишнего веса было, сейчас я в процессе похудения и сама стала консультантом по питанию. Потому как много появилось энергии, сил, сама себе стала нравится, просыпаться по утрам стало проще
Надо понять что вас тревожит и пытаться исправить

депрессия — психотерапевт, психиатр, а еще сделайте чекап.

К психологу лучше, есть чат для девушек от Тани Васильковой. Там можно задать вопрос свой и описать ситуацию, отвечает абсолютно бесплатно, но читайте правила чата. Мне Татьяна помогла и мужа больше принять, и развод у нас не состоялся и в итоге родили дочку. Вот ссылка, может вам поможет 💋

ссылка

С плохим настроением/апатией, или с депрессией? Депрессию ставит врач, сходите к психотерапевту. Если реально она, то терапия + таблетки.

Если просто устали, ходите гулять, развлекайтесь, выбирайтесь из быта почаще. Больше спите, уделяйте себе время.