Как начать занятия в тренажерном зале после домашних тренировок?
Добрый день!
Кто как начинал свои занятия в тренажерном зале?
Я весь декрет отзанималась
дома на домашних тренировках, сейчас огромное желание ходить в зал, чтобы еще больше совершенствоваться, но у меня страх, что я буду там потерянной и некоторые тренажеры я совершенно не знаю, их огромное множество.
Может продаются где подробные курсы где это все объясняют именно по залу и вы знаете такие.
Или легче самой обучится 🤔
Комментарии
Там есть тренера, которые помогут вам разобраться, если что
На самом деле они все и не нужны. Вполне достаточно штанги, гантелей, суперэкстензии, да пары тренажеров на мышцы спины и грудные, все.
Либо возьмите несколько тренировок, чтобы Вам показали правильную технику, либо купите план тренировок и посмотрите, как правильно выполнять (курсы продают много, да и просто видео в доступе).
Я занималась сначала с тренером, потом сама. Самой мне больше даже нравится, когда уже адаптировался и знаешь, что к чему.
Плюсую. Тренажеры это же всего лишь инструмент, причём очень ограниченного функционала. Смысла нет их отдельно изучать. И в каждом зале они стоят по разному, а меня лично даже это сбивает с толку))) перешла из одного в другой и как курица ищу свои любимые😂
Я пользуюсь от силы 10% железа, которое стоит в зале, ну иногда что-то хочется, присмотрюсь, пробую, спрашиваю дежурного как это работает.
А так база это все же веса, кор, нестабильные поверхности для прогрессии, плиометрика.
Подберите себе цели, четкие задачи, что хотите, уже под это пойдёт оборудование. А это любой тренер покажет.
Самое простое - взять хотя бы несколько обучающих именно занятий с тренером в конкретном зале. Тренажеры вездеее разные, чтобы понимать, как на нем работать и как настроить под себя, нужно хорошо представлять себе биомеханику - на кукую мышцу вы работаете, как должны ее чувствовать и как это организовать технически
Да сейчас такие тренеры, нет у меня к ним доверия, сколько в фитнес клубах работала, знаю эту систему, сложно хорошего подобрать.
Биомеханику то знаю, теорию понимаю, мне вот сейчас важно как этими тренажерами пользоваться на практике.
@ahnastasiia, это верно, к сожалению. А настройку вам любой дежурный тренер покажет или мимо проходящий качок)) ну и тренажеры это ж все равно максимум 50% тренировки, со временем разберетесь
Обычно первая тренировка с тренером бесплатная, расскажет где, что чего, как пользоваться и зачем. В приложениях клубов бывают записанные тренировки, просто смотришь, ищешь нужное оборудование и вперед. Но я ей так и не воспользовалась, потому что хожу на групповые занятия. Хожу в Spirit