Девочки, я очень переживаю насчет веса. До первых родов вес был 49кг при росте 160, после стало 52 кг. Ок. Теперь после вторых родов прошло 4 месяца, вес как стоит на 60 кг так стоит. Ем мало, тренируюсь, но толку 0. Это из-за ГВ или чего, кто знает? Чувствую себя очень некомфортно 😭
Лучший комментарий
Комментарии
У меня тоже вес не приходит в добеременный вес((
До беременности весила 56-57 сейчас вешу 61-62 при росте 170. Конечно по имт это хороший вес для меня, но я хочу свои 56. Так мне было комфортнее. Тоже не знаю что делать😩
А как питаетесь?
Опишите примерный рацион на день
И еще, как вы спите? во сколько ложитесь спать? это немаловажно
Когда мы не ложимся вовремя и не спим суточную норму, вес стоит, гармон стресса вырабатывается.
@gigihodit, Вот как раз таки недосып может быть причиной(
Может получится ложиться пораньше?
вы спите ориентировочно 5-6 часов
Это очень мало, тем более для кормящей(
а еще, так на заметку, 200 гр риса= 4 ложки сахара
Рис расщепляется до сахаров, и многие углеводы также
Но вы кормящая, вам надо кушать
@gigihodit, Да конечно
Очень жаль , что приходится разводиться, надеюсь у вас все будет хорошо и стресс покинет вас🙏🙏🙏
Может гормоны еще не пришли в норму после родов.
Важно для снижения веса:
- Сон не позднее 23:00
- инсулин в норме чтобы был, питание 3 раза в день, без перекусов. Все что не вода - еда.
- витамин Д чтобы в норме был
По идеи, как раз таки наоборот надо «кушать»,
Ваш организм наоборот из за стресса от недоедания набирает вес