Заморозка.
Бульоны и овощи (натертые/нарезанные) для супов. Полуфабрикаты домашние (котлеты, например, лазанья...).
Мясо замариновать и тоже заморозить, потом можно запечь или пожарить.
Я стараюсь замораживать, но наверное надо прям побольше на неделю чтобы.. Делегировать я бы с удовольствием, но чувствую скажут что совсем обнаглели, я уже столько им наделегировала🤣🤣🤣🤣