Как вы справляетесь с тревожностью по поводу жизненных трудностей?
Как вы справляетесь с тревожностью по поводу жизненных трудностей?
Вот, я мужу своему завидую. Есть какая-то неприятная ситуация. Если она не требует решения в моменте – он кинчик включил и лежит, расслабляется.
Я же буду ходить, накручивать. Ложусь спать – в голове все мысли об этом. Просыпаюсь с утра – и об этом думаю 🤦
Я понимаю прекрасно, что это не продуктивно, решению ситуаций никак не помогает. Даже научилась как-то переключаться – но это очень временно. Потом всё равно мысли постоянно на эту хрень возвращаются и я себя этим изматываю.
Есть ряд ситуаций, которые не совсем зависят от меня.
Ну, вот например, про меня в местной газете написали хрень полную.
Журналистка что-то не так поняла и написала. Когда мне текст присылала на согласование – я сказала, чтобы она это убрала. А она не убрала.
И это может повлечь за собой ряд неприятных моментов.
И я гоняю и гоняю эту хрень в голове теперь🤦 По сути – я уже ничего не могу сделать. Всё напечатано. Но я второй день в 💩 настроении и гоняю вот эти все мысли, очень неприятно.
Это как пример просто, так со всем у меня, в последнее время.
Есть какой-то способ научиться переключаться? Или вообще забивать на такие моменты.
Ольга·
Мама дочки (8 лет), беременна (32 нед.)
Мой муж- «если я не могу решить эту проблему, надо подождать и она сама решится»
Рина··
Мама сына (9 лет)
И это истина! Я головой понимаю, что так и есть. И даже как будто так и делаю. Но, порой, то, что в голове происходит – это какой-то трындец 😭
Виктория·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Нужно научиться разбирать эмоции в моменте , проживать их. Понимать , где ваша зона ответственности и что вы можете изменить , а где нет .
Рина··
Мама сына (9 лет)
Ну вот если не могу я изменить ничего уже. А в голове всё равно весь этот понос🤔
Виктория··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
поэтому и я написала разбирать эмоции , почему я об этом думаю и что я чувствую , почему это вызывает такие эмоции , как я могу повлиять на эту ситуацию , как она влияет на мою жизнь
Елизавета ·
Мама дочки (5 лет), беременна (32 нед.)
Ой, в такие моменты мне помогают знания из когнитивно-поведенческой терапии))
Рина··
Мама сына (9 лет)
Что почитать об этом?
Анна·
Мама троих детей
До сих пор не научилась. Особенно меня загоняют в ступор болезни детей и меня.
Устинья ·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Это свойство мужского мозга, он просто может не думать о проблеме. Еще лучше взять пуль и щелкать каналы, это им напоминает как они раньше в пещерах у костра сидели и смотрели как мерцает огонь. Мы не такие, для нас нормально париться круглосуточно.
Рина··
Мама сына (9 лет)
Может и нормально, но мне так не нормально😂 хочу как он смотреть на огонь😁